ฉันจะรักษาท่าทางที่ดีที่สำนักงานได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดบางอย่างในการรักษาท่าทางที่ดีที่สำนักงานคือการใช้เฟอร์นิเจอร์สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์พร้อมกับการใส่ใจท่าทางของคุณตลอดเวลาเฟอร์นิเจอร์สำนักงานหลายประเภทไม่ได้อยู่ในการยศาสตร์ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความสะดวกสบายหากคุณสามารถรวมการใช้เฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์เข้ากับความพยายามอย่างเข้มข้นที่จะไม่ทำให้ลางสังหรณ์ไปข้างหน้าหรือง่วงนอนในขณะที่คุณทำงานคุณไม่ควรมีปัญหาใด ๆ ในการรักษาท่าทางที่ดีที่สำนักงานการคำนึงถึงท่าทางของคุณต้องใช้เวลาเพราะมันง่ายมากที่จะลืมว่าคุณต้องนั่งตรงนอกเหนือจากการทำสิ่งเหล่านี้คุณอาจต้องการจัดคอมพิวเตอร์เมาส์และแป้นพิมพ์บนโต๊ะทำงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องงอหรือเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อไปให้ถึงพวกเขา

เมื่อคุณพยายามเลือกอุปกรณ์สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อจุดประสงค์ในการรักษาท่าทางที่ดีที่สำนักงานชิ้นส่วนที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องคิดอาจเป็นเก้าอี้ของคุณโดยทั่วไปแล้วเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์สามารถปรับได้เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มหรือลดระดับลงในทุกระดับที่คุณเลือกตารางมีความสูงแตกต่างกันไปและคุณต้องสามารถปรับเก้าอี้ของคุณเพื่อให้แขนและข้อมือของคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างสะดวกสบายกับคุณเก้าอี้ที่คุณเลือกควรได้รับการสนับสนุนด้านหลังเอวซึ่งหมายความว่าที่ฐานของมันควรโค้งเพื่อให้พอดีกับหลังส่วนล่างของคุณคุณอาจต้องการมองหาเก้าอี้ที่มีแขนวางไว้เพื่อให้คุณสามารถวางแขนไว้บนพวกเขาเมื่อคุณไม่ได้พิมพ์บนโต๊ะทำงานของคุณหากดูเหมือนว่าคุณต้องค้นหาหรือลงเพื่ออ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณคุณอาจต้องปรับมันเมื่อคุณนั่งตรงเก้าอี้ดวงตาของคุณควรอยู่ในระดับที่มีหน้าจอการงอคอขึ้นหรือลงเพื่อดูอย่างถูกต้องสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณเครียดซึ่งอาจทำให้คุณเจ็บปวดในตอนท้ายของแต่ละวันคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคีย์บอร์ดและเมาส์ของคุณกำลังนั่งอยู่ใกล้กับขอบของโต๊ะทำงานที่คุณไม่จำเป็นต้องเข้าถึงข้ามโต๊ะเพื่อไปที่พวกเขา

นอกเหนือจากการใช้เก้าอี้คอมพิวเตอร์ตามหลักสรีรศาสตร์จัดอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ง่ายและพยายามจำไว้ให้นั่งตรงคุณอาจได้รับประโยชน์จากการหยุดพักเป็นประจำแม้ว่าคุณจะรักษาท่าทางที่ดีไว้ที่สำนักงานการนั่งลงนานเกินไปก็ไม่ได้ดีไปกว่าการยืนอยู่ในที่เดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณควรลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ประมาณ 10 หรือ 15 นาทีทุกชั่วโมงครึ่งเพื่อให้ร่างกายของคุณหยุดพักจากการนั่ง