Skip to main content

เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการแปรงฟันคืออะไร?

ทันตแพทย์หลายคนมักแนะนำให้ใช้แปรงขนนกอ่อน ๆ และแปรงฟันในการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและเป็นวงกลมอย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากไม่ทำตามคำแนะนำนั้นและต้องการการเตือนเป็นครั้งคราวยิ่งไปกว่านั้นคนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการแปรงฟันนานกว่าที่พวกเขาทำในตอนนี้รวมถึงการแปรงลิ้นการมีเหงือกที่แข็งแรงและฟันขาวขึ้นอยู่กับเทคนิคการแปรงแปรงแปรงและใช้เวลาเท่าไหร่ยังคงแนะนำให้ตรวจสุขภาพทันตกรรมเป็นประจำสำหรับการทำความสะอาดและคำแนะนำอย่างมืออาชีพแม้ว่าเคล็ดลับทั้งหมดจะถูกติดตามอย่างเคร่งครัด

แปรงฟันโดยทั่วไปจะขายติดป้ายว่านุ่มกลางหรือแข็งซึ่งบ่งชี้ว่าขนแปรงแต่ละอันแข็งตัวอย่างไรแต่ละประเภทมีความสามารถในการถอดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่แปรงขนาดกลางและแบบแข็งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อการเคลือบฟันของฟันได้บางคนซื้อแปรงฟันด้วยขนแปรงที่แข็งเพื่อลบคราบจุลินทรีย์มากขึ้นและให้การทำความสะอาดอย่างละเอียดมากขึ้น แต่การแปรงฟันไม่ทำงานด้วยวิธีนี้ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้แปรงขนอ่อนนุ่มเพราะมีโอกาสน้อยที่จะทำลายฟันและปาก แต่สามารถลบคราบจุลินทรีย์ได้มากแปรงเหล่านี้มักจะมีป้ายกำกับที่นุ่มและเช่นเดียวกับแปรงฟันควรเปลี่ยนทุก ๆ สามถึงสี่เดือนหรือเร็วกว่านี้หากพวกเขาแสดงอาการที่เห็นได้ชัดของการสึกหรอ

เทคนิคการแปรงฟันที่เหมาะสมอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างโพรงและเหงือกที่เป็นโรคแม้จะใช้แปรงที่มีขนอ่อนนุ่มก็เป็นไปได้ที่จะแปรงอย่างรุนแรงเกินไปและทำลายฟันแทนที่จะทำความสะอาดให้สะอาดเมื่อแปรงฟันบุคคลควรใช้จังหวะที่อ่อนโยนในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมการแปรงฟันขึ้นและลงหรือด้านข้างมักจะท้อแท้โดยทันตแพทย์เพราะเช่นเดียวกับการแปรงฟันอย่างรุนแรงในที่สุดมันก็สามารถทำลายฟันและระคายเคืองเหงือกได้

บางคนคิดว่าการแปรงฟันเป็นเพียงแค่การแปรงฟันอย่างไรก็ตามสุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสมหมายถึงการแปรงเหงือกและลิ้นด้วยลิ้นอาจเป็นแหล่งของกลิ่นปาก แต่ก็ทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็วด้วยจังหวะที่อ่อนโยนของแปรงขนอ่อนนุ่มหลายคนไม่ได้สัมผัสกับกลิ่นปากแม้ว่าพวกเขาจะละเลยลิ้นของพวกเขา แต่สมาคมทันตกรรมเช่นสมาคมทันตกรรมอเมริกันให้พิจารณาการแปรงลิ้นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยช่องปากที่ดี

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาทีอย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นซ้ำ ๆ ว่าผู้ใหญ่และเด็กจำนวนมากไม่ปฏิบัติตามแนวทางนี้เพื่อสุขอนามัยในช่องปากที่ดีขึ้นคน ๆ หนึ่งอาจต้องการพิจารณาทำอะไรบางอย่างที่ใช้เวลาประมาณสองนาทีเพื่อให้เสร็จในขณะที่แปรงฟันของเขาเช่นการฮัมเพลงโปรดหรือนับเป็นหมายเลขที่แน่นอน