ตำแหน่งการทำสมาธิที่แตกต่างกันคืออะไร?

การทำสมาธิเป็นการฝึกฝนโบราณที่ครอบคลุมสาขาวิชาที่แตกต่างกันมากมายตั้งแต่การเคลื่อนไหวของเหลวของไทจิไปจนถึงการวางตัวของพุทธศาสนาเซนมีตำแหน่งการทำสมาธิที่เป็นไปได้หลายร้อยตำแหน่งขึ้นอยู่กับประเภทของการทำสมาธิที่ดำเนินการและระดับทักษะของผู้เข้าร่วมอย่างไรก็ตามที่พบมากที่สุดคือดอกบัว, ครึ่งโลตัส, ตำแหน่งเก้าอี้และตำแหน่งคุกเข่า

ตำแหน่งดอกบัวเป็นหนึ่งในตำแหน่งการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมันจะดำเนินการโดยการนำขาแต่ละข้างเริ่มต้นด้วยขาที่ถูกต้องขึ้นไปในตำแหน่งไขว้ขาโดยที่เท้าวางอยู่บนต้นขาตรงข้ามเท้าเพียงอย่างเดียวควรหันขึ้นด้านบนและมือควรหันหน้าเข้าหาหัวเข่าด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ก่อตัวเป็นวงกลมตำแหน่งนี้มีการกล่าวเพื่อกระตุ้นกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท sciatic ที่บีบอัดอาจต้องใช้การฝึกฝนบางอย่างที่จะยืดหยุ่นพอที่จะทำหน้าที่บัวและสิ่งเหล่านี้มีปัญหาอาจมีโชคดีขึ้นกับครึ่งโลตัส

ตำแหน่งการทำสมาธิครึ่งลอทัสจะดำเนินการโดยการพับขาเข้าด้านในเป็นตำแหน่งกึ่งข้ามแตกต่างจากท่าโลตัสอย่างไรก็ตามมีเพียงหนึ่งฟุตที่วางอยู่บนต้นขาตรงข้ามเท้าอีกข้างถูกซ่อนไว้ใต้ส้นเท้าวางอยู่ใต้ต้นขาที่ฝั่งตรงข้ามของร่างกายควรวางมือไว้ในตำแหน่งเดียวกับในท่าโลตัสผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าหรือข้อเท้าไม่ควรทำตำแหน่งบัวและการทำสมาธิครึ่งโลตัสโดยไม่ต้องพูดกับแพทย์ก่อนตำแหน่งเก้าอี้อาจจะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ไม่สามารถดำเนินการตำแหน่งการทำสมาธิดอกบัวหรือครึ่งโลตัสได้เนื่องจากการบาดเจ็บหรือขาดความยืดหยุ่นมันดำเนินการโดยการนั่งในเก้าอี้ที่มีหลังที่มีเท้าแบนบนพื้นมือจะถูกจับในตำแหน่งที่มีการประสานกันเบา ๆ ใกล้กับช่องท้องโดยมีฝ่ามือหันขึ้นด้านบนและนิ้วหัวแม่มือก่อตัวเป็นรูปไข่กุญแจสำคัญในการทำท่านี้ประสบความสำเร็จคือการรักษาหลังส่วนบนให้ตรงในขณะที่เส้นโค้งด้านหลังส่วนล่างเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการวางแรงดันที่ฐานของกระดูกสันหลังการคุกเข่าหรือ seiza ตำแหน่งเกี่ยวข้องกับการคุกเข่ากับบั้นท้ายทั้งวางอยู่บนเท้าหรือบนผ้าเช็ดตัวรีดหรือหมอนวางอยู่เหนือข้อเท้าหากคุกเข่าบนพื้นผิวแข็งควรวางเบาะไว้ใต้หัวเข่าของคุณเพื่อรองรับและป้องกันเช่นเดียวกับตำแหน่งการทำสมาธิอื่น ๆ การรักษาหลังส่วนบนของคุณให้ตรงในขณะที่ช่วยให้หลังส่วนล่างของคุณตามเส้นโค้งตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์มาก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผลต่อระบบกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะพยายามทำสมาธิส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกสบายใจที่จะได้รับตำแหน่งการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากขึ้นหรือไม่สามารถทำได้เนื่องจากได้รับบาดเจ็บการนอนราบที่ด้านหลังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งการทำสมาธิเป็นกิจกรรมส่วนตัวที่ปรับตัวได้สูงและกุญแจสำคัญคือการหาท่าทางที่ส่งเสริมการผ่อนคลายแม้ว่าท่านั้นจะไม่ถือว่าเป็นหนึ่งในตำแหน่งการทำสมาธิแบบดั้งเดิม