อาการของเจ็ทล่าช้าคืออะไร?

ความล่าช้าของเจ็ทมักเกิดขึ้นหลังจากการขี่เครื่องบินยาวมักจะอยู่ในทิศทางตะวันตกไปตะวันออกหรือตะวันออกไปตะวันตกทิศทางเดินทางเมื่อผู้โดยสารผ่านเขตเวลาหนึ่งหรือมากกว่าอาการของความล่าช้าของเจ็ทจะแตกต่างกันไปตามผู้โดยสารที่เฉพาะเจาะจงเขาหรือเธอได้เดินทางไปไกลแค่ไหนและเงื่อนไขภายนอกอาจทำให้อาการเจ็ทล่าช้ามากขึ้นคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการของเจ็ทล่าช้าอาจไม่ฟื้นตัวเป็นเวลาหลายวันแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเอาชนะเจ็ทล่าช้าภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากมาถึงจุดหมายปลายทางเฉพาะ

รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติและอาการปวดหัวอาจเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของความล่าช้าของเจ็ทคนที่เดินทางจากเขตเวลาหนึ่งไปยังอีกเขตหนึ่งอาจไม่ปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงเวลาใหม่เป็นเวลาหลายวันซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาในเวลาแปลก ๆ และอาจรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันที่เขาหรือเธอมักจะกระตือรือร้นนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายและจิตใจถูกนำมาใช้กับตารางเวลาจากเขตเวลาดั้งเดิมมากกว่าที่ผู้โดยสารเดินทางไปความเหนื่อยล้าเนื่องจากความเครียดจากการเดินทางอาจนำไปสู่รูปแบบการนอนที่ผิดปกติอาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดการนอนหลับการขาดน้ำหรือความเครียดซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่นักเดินทาง

อื่น ๆ ที่พบได้น้อยกว่าอาการของความล่าช้าของเจ็ทที่ยังคงเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอในนักเดินทางบางคนรวมถึงอาการท้องเสียและแม้แต่อาการวิงเวียนศีรษะและภาวะซึมเศร้าอาการเหล่านี้อาจเกิดจากปัจจัยภายนอกมากมายรวมถึงความเครียดการขาดการนอนหลับไม่สบายตลอดกระบวนการเดินทางการกินอาหารที่ร่างกายไม่เคยใช้โดยใช้ห้องน้ำสาธารณะและสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ และอื่น ๆนักเดินทางที่มีประสบการณ์ตกอยู่ในกิจวัตรเพื่อต่อต้านอาการของเจ็ทล่าช้าและเตรียมพร้อมสำหรับอาการเหล่านี้เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นสามารถทำให้การเดินทางน่าพึงพอใจมากขึ้นอาการบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนักเดินทางที่มีประสบการณ์จะอธิบายถึงสิ่งนี้โดยอนุญาตให้มีเวลาปรับที่เพียงพอเมื่อมาถึง

การออกกำลังกายก่อนและหลังการเดินทางสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของเจ็ทล่าช้าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการส่งออกซิเจนและสามารถช่วยให้นักเดินทางนอนหลับได้ในช่วงระยะเวลาการเดินทางหรือเมื่อมาถึงการกินก่อนและหลังการเดินทางก็มีประโยชน์เช่นกันหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการของความล่าช้าของเจ็ทคือการรักษาความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการเดินทางเนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้นหลายอาการ