การทำสมาธิลึกคืออะไร?

การทำสมาธิลึกอาจทำได้ผ่านสมาธิที่เงียบสงบในความพยายามที่จะบรรเทาความตึงเครียดและเพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้นและเพิ่มความตื่นตัวเทคนิคนี้ถือเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่เข้มข้นที่สุดในการฝึกฝนนี้มีเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างที่ใช้กับการใช้ดนตรีเรโซแนนท์

ในฐานะบุคคลที่ฝึกฝนเทคนิคเป้าหมายคือการบรรลุสถานะการบูรณะของร่างกายและจิตใจด้วยเหตุนี้การทำสมาธิลึกบางครั้งจึงเรียกว่าการทำสมาธิที่ลึกซึ้งหลายคนอ้างว่าหนึ่งในประโยชน์ของการทำสมาธิอย่างลึกซึ้งคือความรู้สึกของพลังงานที่ได้รับการฟื้นฟูและการฟื้นฟูบางคนทำสมาธิประเภทนี้หลังจากประสบการณ์ที่เครียดหรือหลังจากทำงานหนักมานานและยากลำบาก

ในขณะที่การทำสมาธิทุกรูปแบบถือว่าเป็นเทคนิคจิตใจร่างกายการทำสมาธิลึกหมายถึงการปรับปรุงการรับรู้ลดความวิตกกังวลและสงบสติอารมณ์ในระยะเวลาที่สั้นที่สุดการทำสมาธิบางรูปแบบต้องใช้การฝึกอบรมหลายครั้งหรือนานกว่านั้นตามที่ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิเซสชั่นการทำสมาธิลึกทั่วไปสามารถนำผลลัพธ์ที่เป็นบวกใน 30 นาทีหรือน้อยกว่าเช่นเดียวกับการปรับปรุงกรอบความคิดทางจิตใจและอารมณ์ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการทำสมาธิลึกมีประโยชน์ทางการแพทย์เช่นกันการลดความดันโลหิตสูงในผู้ป่วยบางรายอาจเป็นหนึ่งในข้อดีของการทำสมาธิแม้ว่านี่จะเป็นการเก็งกำไร

ถึงแม้ว่าการทำสมาธิลึกไม่ได้หมายถึงการแทนที่วิธีการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิม แต่ก็สามารถส่งเสริมสภาพการผ่อนคลายที่ดีต่อสุขภาพมีหลายวิธีในการฝึกสมาธิอย่างลึกซึ้งบางคนชอบใช้การปรับปรุงและเอดส์ในขณะทำสมาธิเช่นธูปเทียนและน้ำมันหอมระเหยเครื่องกำเนิดเสียงรบกวนรอบข้างเช่นเครื่องเสียงอาจใช้ในระหว่างการทำสมาธิเครื่องกำเนิดเสียงรบกวนอาจจำลองเสียงของน้ำตกหรือพายุฝนฟ้าคะนองเพื่อเพิ่มความเข้มข้นและปิดกั้นเสียงรบกวนอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อม

เมื่อทำการทำสมาธิอย่างลึกซึ้งผู้ฝึกสอนจะได้รับการสนับสนุนให้บังคับให้จิตใจปิดตัวลงโดยสมัครใจในขณะที่ยังคงรักษาความรู้สึกโดยการปิดกระบวนการคิดความลุ่มหลงหรือการเบี่ยงเบนความสนใจไม่ใช่ปัญหาจิตใจที่โอ้อวดจะสงบลงในขณะที่บุคคลนั้นรักษาความรู้ความเข้าใจของเขา

หลังจากความคิดที่มีสติทั้งหมดถูกลบออกบุคคลอาจท่องมนต์มนต์เป็นประเภทของการสวดมนต์โดยทั่วไปในรูปแบบของคำหรือวลีที่อาจทำซ้ำหลายครั้งติดต่อกันหลายคนที่ฝึกฝนการทำสมาธิแบบลึก ๆ นี้พิจารณามนต์เป็นรูปแบบของการสวดอ้อนวอนที่ช่วยให้มีสมาธิ