Skip to main content

ความสงบภายในคืออะไร?

สันติภาพภายในสามารถอ้างถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วมันถูกเรียกว่าสถานะของความสงบสุขและจิตวิญญาณและความชัดเจนและการยอมรับในสิ่งที่เป็นหรือเป็นบางคนพยายามที่จะบรรลุความสงบภายในในฐานะที่เป็นสภาวะของการเป็นอยู่อย่างต่อเนื่องในขณะที่คนอื่นพบว่าพวกเขาสามารถสัมผัสได้ชั่วคราวเครื่องมือเช่นการทำสมาธิจิตบำบัดหรือการไตร่ตรองส่วนตัวเช่นผ่านการเจอร์นัลมักใช้เพื่อพยายามบรรลุสถานะของการเป็นอยู่นี้มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้คน ๆ หนึ่งบรรลุเป้าหมายนี้ในชีวิตและทำงานอย่างหนักเพื่อให้เกิดความสงบทั้งภายในและภายนอก

สถานะของการผ่อนคลายและสันติภาพภายในมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีสำหรับร่างกายโดยรวมนี่เป็นเพราะมันช่วยลดความเครียดและลดความดันโลหิตซึ่งให้ประโยชน์ทันทีต่อร่างกายนอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงการนอนหลับและลดภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลแน่นอนว่าอาจเป็นกระบวนการที่ยากที่จะพยายามบรรลุความสงบภายในและหลายคนพบว่าใช้เวลาหลายปีหากพวกเขาสามารถเข้าถึงรัฐนี้ได้นี่คือเหตุผลที่บางคนเลือกที่จะได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับกระบวนการโดยการดำเนินการตามแนวทางทางจิตวิญญาณจากบุคคลทางศาสนาที่พวกเขาเคารพหรือเข้าร่วมจิตบำบัด

นี่เป็นตัวเลือกส่วนตัวที่ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของแต่ละบุคคลและความชอบบางคนชอบวิธีการทางจิตวิญญาณในการค้นหาความสงบภายในในขณะที่คนอื่นชอบวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับคนที่ถูกหลอกหลอนโดยเหตุการณ์ในอดีตของพวกเขาหรือนิสัยหรือพฤติกรรมที่พวกเขาดูเหมือนจะไม่ปล่อยให้ไปการบำบัดทางจิตอาจมีประสิทธิภาพมากนี่เป็นเพราะความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอสำหรับการเอาชนะปัญหาเฉพาะในการแสวงหาความสงบภายในและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจสามารถให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำในกระบวนการ

บางคนพบว่าการเข้าถึงสันติภาพภายในความสงบและการยอมรับเป็นกระบวนการตลอดชีวิตสำหรับพวกเขาพวกเขามักจะพบว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจเงียบและจัดการกับความคิดที่ถาวรและหนักใจที่สามารถทำให้สันติภาพเป็นไปไม่ได้การเขียนในวารสารเป็นประจำและแสดงอารมณ์และความรู้สึกต่อผู้อื่นอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์อีกวิธีหนึ่งแทนที่จะรักษาความรู้สึกไว้ข้างในคนอื่นพบว่าการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายช่วยให้จิตใจเงียบและบรรเทาความเครียดช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบสุขมากขึ้นไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการบรรลุเป้าหมายที่เข้าใจยากนี้และกระบวนการจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน