การทำสมาธิเงียบคืออะไร?

แทนที่จะเป็นวินัยเฉพาะหรือรูปแบบของการทำสมาธิการทำสมาธิแบบเงียบเป็นเพียงเทคนิคที่คนหนึ่งยังคงเงียบในระหว่างการทำสมาธิของเขาบุคคลบางคนเลือกที่จะนั่งสมาธิอย่างเงียบ ๆ เพียงเพราะพวกเขาพบว่าเสียงเช่นมนต์หรือดนตรีที่จะเบี่ยงเบนความสนใจในขณะที่คนอื่นรู้สึกว่าการทำสมาธิเงียบช่วยให้พวกเขาสามารถเข้าถึงระนาบการทำสมาธิที่ลึกกว่าในระหว่างการทำสมาธิเงียบเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมุ่งเน้นไปที่วงจรของลมหายใจแนวคิดของการทำสมาธิเงียบได้รับความนิยมในประเทศตะวันตกเช่นสหรัฐอเมริกาในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ซึ่งนำไปสู่รากฐานของศูนย์พักผ่อนเงียบ ๆ

การทำสมาธิเงียบเป็นเทคนิคที่สามารถนำไปใช้กับการทำสมาธิในรูปแบบที่แตกต่างกันมากมายตามชื่อของมันเทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับความเงียบที่เหลืออยู่ในระหว่างการฝึกทำสมาธิความเงียบนี้อาจสังเกตได้ในระหว่างการทำสมาธิรายบุคคลหรือกลุ่มและสามารถอยู่ได้ทุกที่จากช่วงเวลาไม่กี่วันถึงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และระดับประสบการณ์ของบุคคลที่ทำสมาธิ

บางคนเลือกที่จะนั่งสมาธิอย่างเงียบ ๆ เพียงเพราะพวกเขาค้นหาเสียงที่พบได้ทั่วไปสำหรับการทำสมาธิบางประเภทเช่นมนต์หรือดนตรีรอบข้างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจคนอื่น ๆ อาจต้องการทำสมาธิในสถานที่สาธารณะหรือกึ่งสาธารณะเช่นสำนักงานซึ่งเสียงจะน่ารำคาญสำหรับผู้อื่นคนอื่นยังรู้สึกว่าการทำสมาธิแบบเงียบช่วยให้พวกเขาเข้าถึงระนาบการทำสมาธิที่ลึกกว่า

ในระหว่างการทำสมาธิเงียบมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมุ่งเน้นไปที่วงจรของลมหายใจในกรณีที่ไม่มีเสียงพื้นหลังมันเป็นไปได้ที่จะได้ยินลมหายใจขณะที่มันถูกดึงเข้ามาแล้วปล่อยออกมาจากร่างกายลมหายใจจึงกลายเป็นจุดโฟกัสทำให้ผู้ที่ทำสมาธิสามารถขับไล่ความคิดและความกังวลในชีวิตประจำวันชั่วคราวจากการรับรู้ของพวกเขาและ“ เป็น”เพื่ออำนวยความสะดวกในการจดจ่อกับเส้นทางของลมหายใจและสร้างวินัยในการทำสมาธิผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้การสูดลมหายใจในรอบที่ 21 เริ่มต้นด้วยรอบหนึ่งและในที่สุดก็สร้างขึ้นมาหลายครั้ง

แนวคิดของการทำสมาธิเงียบในขณะที่สหรัฐอเมริกาในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 นำไปสู่รากฐานของศูนย์พักผ่อนเงียบ ๆศูนย์เหล่านี้บางแห่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับวินัยทางศาสนาโดยเฉพาะเช่นพุทธศาสนาฮินดูหรือศาสนาคริสต์ในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นคนศูนย์บางแห่งเสนอช่วงเวลาแห่งความเงียบรวมกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่เงียบเช่นโยคะในขณะที่คนอื่นทุ่มเทให้กับความเงียบทั้งหมดการล่าถอยอาจแตกต่างกันไปในช่วงสองสามวันถึงสองสามเดือน