การทำสมาธิแบบยืนคืออะไร?

การทำสมาธิยืนเป็นวิธีปฏิบัติในการถือร่างกายในท่ายืนเฉพาะในขณะที่ล้างจิตใจและหายใจลึก ๆท่านี้อาจจัดขึ้นนานนานเท่าที่แต่ละบุคคลมีความสามารถและการทำสมาธิเป็นระยะเวลานานขึ้นสามารถทำได้ตลอดเวลามันได้รับการฝึกฝนโดยลัทธิเต๋าเป็นวิธีการปรับปรุงการไหลของไคผ่านร่างกายและโดยศิลปินศิลปะการต่อสู้เพื่อปรับปรุงความสมดุลและน้ำเสียงกล้ามเนื้อ

ในลัทธิเต๋าการทำสมาธิยืนเป็นแบบฝึกหัดที่ใช้เพื่อปรับปรุงการไหลของไคผ่านร่างกายไคในศาสนาตะวันออกเป็นพลังชีวิตที่แพร่กระจายทุกสิ่งมีชีวิตการวางร่างกายในตำแหน่งที่เปิดกว้างและตั้งตรงในขณะที่ฝึกเทคนิคการหายใจที่ควบคุมได้เชื่อว่าจะช่วยให้พลังชีวิตนี้ไหลเวียนได้อย่างอิสระไปยังทุกพื้นที่ของร่างกาย

ไขสันหลังจะต้องตรงและสูงในขณะที่ทำสมาธิยืนโดยทั่วไปแล้วศีรษะจะต้องมุ่งเน้นไปที่กระดูกสันหลังโดยตรงและกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอจะผ่อนคลายให้มากที่สุดกระดูกเชิงกรานสามารถหล่นไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายอยู่กึ่งกลางเท้ากระดูกสันหลังสะโพกและไหล่ไม่ควรอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจแขนจะถูกเก็บไปข้างหน้าเล็กน้อยและออกจากร่างกายในขณะที่ปลายนิ้วแพร่กระจายเล็กน้อยราวกับเชื่อมต่อด้วยเว็บของเส้นใยพลังงานที่มองไม่เห็นในอากาศ

การทำสมาธิยืนสามารถจัดขึ้นได้ 30 นาทีหรือหลายครั้งชั่วโมงขึ้นอยู่กับระดับทักษะของแต่ละบุคคลที่ฝึกฝนผู้ที่ยังใหม่กับเทคนิคนี้อาจต้องการเริ่มทำสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีต่อครั้งจนกว่าพวกเขาจะสร้างความแข็งแกร่งในร่างกายและในใจที่จะนั่งสมาธิอีกต่อไปในขณะที่ท่าทางถูกจัดขึ้นบุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่ไคที่เคลื่อนที่ผ่านร่างกายของเขาขณะที่มันถูกขับเคลื่อนด้วยลมหายใจของเขาการอุดตันตามแนวของเส้นเมอริเดียนซึ่งเป็นเส้นที่พลังงานไหลในร่างกายตามประเพณีลัทธิเต๋าจะถูกลบออกเนื่องจากความแข็งแรงของไคได้ศิลปะการต่อสู้.ท่าทางเหมือนกับที่ฝึกฝนในลัทธิเต๋าการฝึกอบรมประเภทนี้ได้รับความนิยมในช่วงปลายทศวรรษที่ 1930 โดยศิลปินศิลปะการต่อสู้ที่ท้าทายอาจารย์คนอื่น ๆ ในการแข่งขันกับนักเรียนของเขาเองที่ได้รับการฝึกฝนในตำแหน่งยืนนิ่งอาจารย์เชื่อว่าเทคนิคนี้อนุญาตให้ร่างกายรักษาตัวเองและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นแขนหลังลำตัวและขาโดยไม่ต้องเพิ่มความเครียดเพิ่มเติม