ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและการโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

ความเครียดและการโจมตีเสียขวัญเป็นสองสภาวะสุขภาพจิตที่มักส่งผลกระทบต่อบุคคลเดียวกันความเครียดอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีของสมองซึ่งอาจทำให้บุคคลอ่อนแอต่อการโจมตีเสียขวัญโภชนาการเทคนิคการลดความเครียดยาตามใบสั่งแพทย์และจิตบำบัดสามารถใช้ในการรักษาผู้ที่ประสบกับความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะโจมตีเสียขวัญแรงกดดันต่าง ๆ อาจทำให้เกิดการโจมตีครั้งเดียวหรือการโจมตีเสียขวัญกำเริบแรงกดดันอาจเป็นร่างกายหรือจิตใจและอาจเกิดจากเหตุการณ์ชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการหย่าร้างหรือการตายของคนที่คุณรักหรือในสถานการณ์ประจำวันเช่นการนอนหลับไม่ดีโภชนาการไม่เพียงพอความเครียดในสถานที่ทำงานและความวิตกกังวลของโรงเรียนความเครียดในระยะยาวมักจะสร้างความเสียหายมากกว่าความเครียดในระยะสั้น

ความเครียดของการเรียงลำดับใด ๆ อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญในหลายวิธีมันอาจทำให้เกิดการปลดปล่อยสารสื่อประสาทที่รู้จักกันในชื่ออะดรีนาลีนซึ่งก่อให้เกิดการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินหากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไปความสามารถของสมองในการจัดการอะดรีนาลีนอาจได้รับความเสียหายและการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นการโจมตีเสียขวัญสามารถนำไปสู่ agoraphobia หรือกลัวพื้นที่เปิดโล่งผู้ที่มีการโจมตีเสียขวัญหลายครั้งและรู้สึกว่าถูกคุกคามจากความเป็นไปได้ของการโจมตีที่มากขึ้นอาจพัฒนาความผิดปกติของความตื่นตระหนกซึ่งเป็นเงื่อนไขเรื้อรัง

ระยะยาวความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบต่อความสมดุลระหว่างสารสื่อประสาทของสมองที่สงบระบบประสาทและสิ่งเหล่านั้นที่ตื่นเต้นความเครียดสามารถหมดเสบียงของสารสื่อประสาทที่สงบเงียบสองตัวสารสื่อประสาททั้งสองนี้คือ serotonin และ GABAสารสื่อประสาทที่สงบเงียบในระดับต่ำอาจทำให้คนรู้สึกกังวล

ความเครียดสามารถทำให้ระดับแมกนีเซียม, วิตามินซีและทริปโตเฟนลดลงระดับสารอาหารที่เพียงพอเหล่านี้มีความสำคัญในการช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลกระทบของความเครียดต่อจากนั้นการเพิ่มการบริโภคสารอาหารเหล่านี้อาจลดความถี่หรือความเข้มของการโจมตีเสียขวัญ

ยาตามใบสั่งแพทย์อาจถูกนำมาใช้ในการรักษาผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดและการโจมตีเสียขวัญยาที่ใช้ในการรักษาความเครียดรวมถึงยากล่อมประสาทบางชนิดในตระกูล serotonin selective reuptake inhibitor (SSRI)สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมให้มีระดับเซโรโทนินที่สูงขึ้นและในทางกลับกันก็คือการรักษาด้วยการต่อต้านความวิตกกังวลเช่นเดียวกับการรักษาภาวะซึมเศร้า

จิตบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความเครียดและการโจมตีเสียขวัญการรักษานี้อาจจับคู่กับยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพนอกเหนือจากจิตบำบัดและยาเทคนิคการจัดการความเครียดยังมีความสำคัญในการปรับปรุงผลการรักษาสำหรับโรควิตกกังวลนี้

เทคนิคการจัดการความเครียดบางอย่างที่อาจลดความเครียด ได้แก่ การหายใจลึก ๆ โยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆคาเฟอีนอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียดดังนั้นผู้ประสบภัยโจมตีเสียขวัญอาจต้องการลดหรือเลิกใช้เครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและช็อคโกแลตอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ