มีการเยียวยาที่บ้านสำหรับการโจมตีเสียขวัญหรือไม่?

มีการเยียวยาที่บ้านมากมายสำหรับการโจมตีเสียขวัญในขณะที่การเยียวยาทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่ผู้ประสบภัยหลายคนพบว่าการเยียวยาที่บ้านอย่างน้อยบางอย่างเพื่อช่วยลดความรุนแรงของการโจมตีเสียขวัญการออกกำลังกาย, อโรมาเธอบำบัด, การหายใจลึก ๆ , เทคนิคการพูดคุยด้วยตนเอง, การเปลี่ยนแปลงอาหารและการนวดเป็นเพียงการเยียวยาที่บ้านสำหรับการโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญเป็นอาการหลักของโรคตื่นตระหนกความผิดปกติของความตื่นตระหนกเป็นเรื่องปกติเนื่องจากมีคนประมาณหนึ่งในยี่สิบคนที่มีการกล่าวกันว่ามีอยู่ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงถึงรุนแรงความผิดปกติของความตื่นตระหนกนั้นโดดเด่นด้วยการโจมตีเสียขวัญซึ่งอาจสั้นเพียงไม่กี่นาทีถึงเวลาหนึ่งชั่วโมงผู้ประสบภัยรู้สึกอย่างหนักจากความกลัวและความวิตกกังวลและร่างกายตอบสนองด้วยการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนหายใจถี่หายใจหัวใจเต้นและมักจะเป็นอาการปวดท้องเช่นกันความรู้สึก hyperventilating และผิวหนังก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน

การนวดคอและลำคอได้รับการกล่าวเพื่อช่วยบรรเทาการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากพื้นที่เหล่านี้มักจะตึงเครียดในระหว่างการโจมตีอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการนวดเบา ๆ ที่ด้านหนึ่งของคอและลำคอไม่ใช่ทั้งสองด้านในครั้งเดียวการนวดที่ก้าวร้าวเกินไปทั้งสองด้านอาจทำให้หมดสติหากการนวดรบกวนการไหลเวียนของเลือด

การเปลี่ยนแปลงอาหารที่รวมถึงการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในเครื่องดื่มเช่นโซดาชาและกาแฟมักจะช่วยลดโอกาสในการโจมตีเสียขวัญบางคนคิดว่าการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดจากการขาดอาหารเช่นการขาดวิตามิน B-complex แคลเซียมหรือแมกนีเซียมอย่าลืมพูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์หรือนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติก่อนที่จะทานวิตามินหรือแร่ธาตุพิเศษuther ผู้ประสบภัยโจมตีเสียขวัญบางคนได้ตั้งข้อสังเกตว่าเทคนิคการพูดคุยด้วยตนเองสามารถช่วยลดความรุนแรงของการโจมตีตัวอย่างเช่นในระหว่างการโจมตีผู้ประสบภัยบอกตัวเองว่าใช่พวกเขากำลังโจมตี แต่มันจะถูกต้องความคิดที่ว่าพวกเขาสามารถสัมผัสกับการโจมตี แต่รู้ว่าพวกเขาจะถูกต้องหลังจากที่ดูเหมือนว่าจะช่วยให้ผู้ประสบภัยตื่นตระหนกรู้สึกสงบและควบคุมได้มากขึ้น

การหายใจลึก ๆ สามารถช่วยสงบลง hyperventilating หรือหายใจตื้นอย่างรวดเร็วมาพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญการบำบัดด้วยกลิ่นหอมซึ่งผู้ประสบภัยได้กลิ่นหอมที่สะดวกสบายที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำในวัยเด็กที่น่ารื่นรมย์อาจสงบลงการออกกำลังกายทุกวันได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้ประสบภัยตื่นตระหนกรับมือกับการโจมตีที่ดีกว่าถ้าการออกกำลังกายเสร็จสิ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น