ฉันจะเอาชนะ OCD ได้อย่างไร?

คุณสามารถเอาชนะความผิดปกติที่ครอบงำได้ (OCD) โดยรู้ว่าตัวเลือกการรักษาของคุณจบหลักสูตรการรักษาและเรียนรู้ที่จะจัดการอาการ OCD ในชีวิตประจำวันการเอาชนะ OCD ต้องใช้เวลาความอดทนและความพยายาม แต่หลายคนประสบความสำเร็จในการเอาชนะ OCDหลักสูตรการรักษาโดยไม่ต้องใช้ยาหรืออยู่ข้างๆยามีแนวโน้มที่จะรวมแง่มุมต่าง ๆ ของการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรมการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสามารถทำงานได้ในกรณีของ OCD โดยการจัดการกับพฤติกรรมการบังคับและความคิดครอบงำที่ทำให้พวกเขายาทำงานโดยการระบุพื้นฐานทางชีวภาพของ OCD ในกรณีนี้เคมีของสมองที่ผิดปกติ

OCD เกี่ยวข้องกับอาการสองประเภทซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพื่อเอาชนะ OCDสิ่งแรกคือความคิดที่ครอบงำซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลเช่นความลุ่มหลงกับการปนเปื้อนโดยเชื้อโรคความต้องการสิ่งต่าง ๆ ที่จะได้รับคำสั่งอย่างแน่นอนหรือกังวลเกี่ยวกับการทำสิ่งที่รุนแรงความคิดเหล่านี้สามารถสร้างพฤติกรรมการบังคับหรือพิธีกรรมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความวิตกกังวลเช่นการล้างด้วยมือซ้ำ ๆ การเรียงตัวกันของวัตถุหรือหลีกเลี่ยงมีดในครัว

ตัวเลือกการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดอาจเป็นวิธีการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรมซึ่งผู้ป่วยทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ในการบำบัดมันสามารถจัดการกับความหลงไหลและการบังคับในเวลาเดียวกันมันมักจะทำในช่วงที่มีอายุหนึ่งสัปดาห์จากนั้นผู้ป่วยจะได้รับการร้องขอให้ใช้เทคนิคที่เรียนรู้ในเซสชันกับความคิดและการกระทำเพื่อเปลี่ยนทั้งสองมีการประเมินว่ามากถึง 90% ของผู้ที่เสร็จสิ้นการบำบัดแสดงการปรับปรุงหรือเอาชนะ symtpoms OCD

วิธีหนึ่งทางการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรมคือการเปลี่ยนปฏิกิริยาเครียดต่อความคิดครอบงำเพื่อที่จะจัดการกับความคิดที่ครอบงำนักบำบัดอาจขอให้ผู้ป่วยเริ่มคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับความหลงใหลตัวอย่างเช่นนักบำบัดอาจอธิบายได้ก่อนว่าการครอบงำจิตใจด้วยเชื้อโรคไม่ใช่ข้อบกพร่องบุคลิกภาพ แต่เป็นความกลัวที่ไม่สมจริงซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของสมองจากนั้นผู้ป่วยอาจพยายามเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นการตระหนักว่าพวกเขามีความคิดครอบงำที่เกิดจากสมองและไม่ใช่อันตรายภายนอกที่แท้จริงการเปลี่ยนกระบวนการคิดเปลี่ยนสิ่งที่เคยเป็นปฏิกิริยาที่วิตกกังวล

การบังคับสามารถรักษาได้ในลักษณะเดียวกันนักบำบัดสามารถนำทางคุณผ่านสถานการณ์ที่เครียดซึ่งมักจะสร้างพฤติกรรมที่ยากลำบากในที่สุดเพื่อแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการบังคับไม่จำเป็นสิ่งนี้อาจคุ้นเคยกับการสัมผัสลูกบิดประตูโดยไม่ต้องล้างมือทันทีการบำบัดแบบสัมผัสประเภทนี้สามารถสร้างความวิตกกังวลในระดับที่สูงกว่าปกติดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำกับนักบำบัดที่มีประสบการณ์

แม้ว่ายาจะไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะเห็นการปรับปรุงอาการOCD.การพูดคุยกับแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจตัวเลือกยาในระหว่างนี้มีแหล่งข้อมูลการพิมพ์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มเอาชนะ OCD ได้ในขณะนี้