ฉันจะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อคอได้อย่างไร?

ทุกคนประสบอาการปวดกล้ามเนื้อคอเป็นครั้งคราวสำหรับบางคนอาการปวดกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดนอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจหรือท่าทางที่ไม่ดีในกรณีอื่น ๆ ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อคอเป็นอาการของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าโชคดีที่มีวิธีการบรรเทาอาการปวดในสถานการณ์เหล่านี้

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานกับอาการปวดกล้ามเนื้อคอเป็นครั้งคราวเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบท่าทางของคุณความเจ็บปวดอาจเกิดจากการทรุดตัวลงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ในที่ทำงานตลอดทั้งวันหรือล้มเหลวในการถือไหล่และคอของคุณอย่างถูกต้องเมื่อคุณเดินท่าทางที่ไม่ดีสร้างแรงกดดันเพิ่มเติมจากกล้ามเนื้อคอกำจัดความเจ็บปวดของคุณด้วยการซื้อรั้งที่รอบคอบซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ดีเมื่อเวลาผ่านไปท่าทางของคุณจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองและคุณจะไม่ต้องการรั้งอีกต่อไปในระหว่างกาลคุณจะพบว่าอุบาทว์ของคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อในคอของคุณเริ่มน้อยลง

การจัดการกับอาการปวดกล้ามเนื้อคอเล็กน้อยในที่นี่และตอนนี้สามารถจัดการได้โดยใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความเครียดและอนุญาตให้กล้ามเนื้อแน่นคลายลองอาบน้ำอุ่นทำให้น้ำร้อนไหลผ่านคอและไหล่ของคุณอย่างต่อเนื่องหากคุณมีการนวดบนหัวฝักบัวให้ใช้มันเพื่อระเบิดคอเจ็บคอของคุณและช่วยบรรเทาการนวดที่ผ่อนคลายยังสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับกล้ามเนื้อคอตึงหากไม่มีอะไรอื่นลองใช้ความร้อนที่คอในขณะที่คุณเอนกายลงบนโซฟาการถูความร้อนลึกพร้อมด้วยผ้าร้อนมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดในเวลาเพียงไม่กี่นาที

เมื่อมีปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อคอการรักษามักจะต้องก้าวร้าวมากขึ้นรับบริการของนักกายภาพบำบัดและพัฒนาชุดของการออกกำลังกายยืดที่จะบรรเทาความเจ็บปวดโดยไม่ทำให้เกิดความเสียหายใด ๆ กับกล้ามเนื้อคอและไหล่ของคุณนักบำบัดอาจแนะนำการฝึกการฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐานหลายครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบการจัดการความเจ็บปวดแรงฉุดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเป็นระยะเวลานานนอกจากนี้ยังมีโอกาสที่ดีที่แพทย์ของคุณสามารถแนะนำยา over-the-counter หรือใบสั่งยาที่จะช่วยให้คุณได้รับการบรรเทาจากอาการปวดคอและหลังคงที่

ในสถานการณ์ที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจจำเป็นต้องผ่านการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อคอตัวเลือกการรักษานี้ควรได้รับการพิจารณาเฉพาะในกรณีที่มีการสำรวจวิธีการใด ๆ ที่น้อยกว่าในรายละเอียดและถูกตัดสินโดยแพทย์ของคุณว่าไม่เพียงพอสำหรับสภาพของคุณแพทย์ไม่ค่อยแนะนำการผ่าตัดเว้นแต่จะมีการบีบอัดบางอย่างเกี่ยวกับรากประสาทที่ไม่สามารถบรรเทาได้ในลักษณะอื่นใด

หากอาการปวดกล้ามเนื้อคอของคุณเกิดขึ้นไม่บ่อยนักอาจไม่ได้เกิดจากปัญหาสุขภาพระยะยาวอย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดหลายครั้งต่อสัปดาห์ให้เป็นจุดที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณการตรวจสอบอย่างรวดเร็วจะตรวจสอบว่าต้นกำเนิดของอาการปวดกล้ามเนื้อคอนั้นเกิดจากปัจจัยที่คุณสามารถควบคุมได้อย่างง่ายดายหรือไม่หรือสาเหตุของสาเหตุเป็นสิ่งที่ต้องใช้วิธีการรักษาอาการปวดก้าวร้าวไม่ว่าในกรณีใดมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถปราศจากความเจ็บปวดในช่วงเวลาสั้น ๆ