Skip to main content

ฉันจะรักษาตะคริวความร้อนได้อย่างไร?

cramps ความร้อนมักจะได้รับการรักษาที่บ้านแม้ว่าการรักษาในโรงพยาบาลอาจมีความจำเป็นในกรณีที่รุนแรงขั้นตอนแรกในการรักษาเกี่ยวข้องกับการหยุดการออกกำลังกายทั้งหมดย้ายไปยังตำแหน่งที่เย็นกว่าและใช้ของเหลวจำนวนมากกล้ามเนื้อแคบสามารถนวดเบา ๆ แม้ว่าแรงกดดันที่มั่นคงอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายเพิ่มขึ้นแพทย์ควรได้รับการปรึกษาโดยเร็วที่สุดหลังจากการแข่งขันด้วยตะคริวความร้อนและในบางกรณียาตามใบสั่งแพทย์หรือของเหลวทางหลอดเลือดดำอาจจำเป็นหากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมตะคริวความร้อนอาจนำไปสู่สภาพที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่รู้จักกันในชื่อโรคหลอดเลือดสมองอากาศร้อนและการออกกำลังกายที่มีพลังเมื่อตะคริวพัฒนาขึ้นการออกกำลังกายทั้งหมดควรหยุดและผู้ที่ได้รับผลกระทบควรถูกย้ายไปยังตำแหน่งที่เย็นกว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิก่อนที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนสุขภาพที่รุนแรงควรใช้เครื่องดื่มน้ำหรือกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ

การนวดที่อ่อนโยนอาจช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดจากตะคริวความร้อนหากความดันที่มั่นคงถูกนำไปใช้กับกล้ามเนื้อผลที่ได้รับผลกระทบปริมาณความรู้สึกไม่สบายอาจเพิ่มขึ้นยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนมักจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดและการอักเสบที่มาพร้อมกับตะคริวของกล้ามเนื้อเหล่านี้แพทย์ควรได้รับการปรึกษาเพื่อการประเมินเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือความสับสนมีอยู่

อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นอาการที่พบบ่อยของตะคริวความร้อนและสามารถทำให้ของเหลวกินได้ยากพอที่จะป้องกันการขาดน้ำที่เกิดขึ้นเมื่อเป็นกรณีนี้อาจใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้หากยาเหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จหรือสงสัยว่ามีการขาดน้ำอาจจำเป็นต้องใช้ของเหลวทางหลอดเลือดดำขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้สายสวนขนาดเล็กที่แทรกเข้าไปในหลอดเลือดดำเพื่อให้สามารถนำของเหลวที่จำเป็นเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง

การป้องกันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาตะคริวความร้อนก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายควรใช้ของเหลวที่มีอิเล็กโทรไลต์น้ำเค็มหรือเครื่องดื่มกีฬาที่เตรียมในเชิงพาณิชย์เป็นหนึ่งในตัวเลือกของเหลวที่ดีที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายสิ่งนี้ช่วยป้องกันการขาดน้ำที่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไปบ่อยครั้งที่มีประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าเมื่อความรู้สึกกระหายพัฒนาขึ้นกระบวนการของการคายน้ำได้เริ่มขึ้นแล้วสัญญาณใด ๆ ของการตะคริวของกล้ามเนื้อควรกระตุ้นให้เกิดช่วงเวลาพักผ่อนและการคืนสภาพทันทีเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน