ฉันจะรักษาอาการปวดหลังการนวดได้อย่างไร?

พักผ่อนการดื่มของเหลวและการใช้ความร้อนหรือความเย็นสามารถช่วยได้ด้วยอาการปวดหลังการนวดหากความรุนแรงยังคงอยู่นานกว่าสองหรือสามวันหรือเจ็บปวดอย่างยิ่งอาจเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บที่อาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์การนวดมีความเสี่ยงบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขบางประการมันอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะหารือเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์กับนักบำบัดการนวดก่อนเซสชั่นระบุสาเหตุใด ๆ สำหรับความกังวลผู้ป่วยในการรักษาปัญหาทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องอาจต้องการหารือเกี่ยวกับการนวดกับแพทย์ของพวกเขาเพื่อตรวจสอบว่ามันถูกต้องสำหรับพวกเขาหรือไม่

เทคนิคการนวดต่าง ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดในระดับที่แตกต่างกันบางคนเกี่ยวข้องกับงานกล้ามเนื้อลึกซึ่งสามารถทำให้คนเจ็บเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ใช้ในการจัดการในลักษณะเฉพาะพวกเขาสามารถอ่อนโยนนี่เป็นข้อกังวลพิเศษเกี่ยวกับเนื้อเยื่อลึกและการนวดจุดกระตุ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเกี่ยวข้องกับแรงกดดันที่รุนแรงและยั่งยืนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซสชั่นอาการปวดหลังการนวดอาจมีโอกาสมากขึ้นเมื่องานลึก

ทันทีหลังจากการนวดผู้คนอาจรู้สึกอ่อนเพลียและผ่อนคลายมันสามารถช่วยพักผ่อนและอุ่นขึ้นหลังจากการนวดเพื่อให้กล้ามเนื้อเย็นลงอย่างช้าๆและฟื้นตัวจากเซสชั่นสิ่งนี้อาจลดการพัฒนาของอาการปวดหลังการนวดการดื่มของเหลวสามารถช่วยได้หากความรุนแรงเกิดขึ้นการพักผ่อนอาจเป็นประโยชน์มากขึ้นเช่นเดียวกับการบีบอัดร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทาการอักเสบและกระตุ้นให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ผู้ที่ได้รับการนวดเป็นประจำอาจสังเกตเห็นความตึงเครียดและความเจ็บปวดน้อยลงหลังจากการประชุมเพราะร่างกายของพวกเขาคุ้นเคยกับความรู้สึกมันอาจช่วยในการทำงานร่วมกับผู้ปฏิบัติงานเดียวกันและมีส่วนร่วมในกิจกรรมเช่นการยืดช้า ๆ ระหว่างเซสชันเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นลูกค้ายังสามารถหารือเกี่ยวกับความกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังการนวดก่อนที่จะเริ่มทำให้นักบำบัดการนวดสามารถปรับเปลี่ยนเซสชั่นเพื่อลดความเสี่ยงในการสร้างความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อและความตึงเครียด

สัญญาณว่าอาการปวดหลังการนวดผิดปกติอาจรวมถึงอาการปวดที่คมชัดหรือความอ่อนโยนอย่างมากเมื่อผู้คนพยายามใช้กล้ามเนื้อในรูปแบบธรรมดาสิ่งเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของรอยช้ำหรือการบาดเจ็บใต้พื้นผิวของผิวหนังนักนวดบำบัดอาจทำให้ประสาทหรือบีบอัดเนื้อเยื่อในเซสชั่นสำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งและเงื่อนไขอื่น ๆ การนวดอาจนำไปสู่อาการบวมน้ำการสะสมของของเหลวที่อยู่ต่ำกว่าผิวหนังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดในกรณีเหล่านี้แพทย์อาจต้องให้การรักษา