ฉันควรเตรียมการนวดได้อย่างไร?

หลายคนค้นหาการนวดบำบัดเพื่อรักษาความตึงเครียดความเจ็บปวดและความเครียดองค์กรการนวดมืออาชีพหลายแห่งยอมรับว่าการนวดบำบัดอย่างน้อยเดือนละครั้งอาจมีผลกระทบระยะยาวในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกค้าเตรียมที่จะได้รับการนวดด้วยความระมัดระวังแทนที่จะปฏิบัติต่อมันเหมือนการนัดพบทางการแพทย์ทั่วไปเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์มันเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้เวลาสักครู่จากตารางเวลาของคุณในการผ่อนคลายมุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณและทำให้เป็นวันพิเศษ

เมื่อคุณเตรียมที่จะนวดครั้งแรกการตัดสินใจที่คุณต้องทำคือประเภทของการนวดที่คุณต้องการจะได้รับมีตัวเลือกการนวดบำบัดจำนวนมากรวมถึงภาษาสวีเดนแบบดั้งเดิมการกดจุดเนื้อเยื่อลึก Watsu และ Trigger Pointอ่านเกี่ยวกับการนวดบำบัดประเภทต่าง ๆ และตัดสินใจว่าคุณคิดว่าจะดีที่สุดสำหรับคุณจากนั้นหานักบำบัดการนวดที่มีชื่อเสียงหรือสปาวันเพื่อทำการนัดหมาย

ในขณะที่ทำการนัดหมายนวดคิดเกี่ยวกับภาระผูกพันอื่น ๆ ที่คุณอาจมีในตารางของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะกำหนดการนวดในช่วงกลางของวันที่วุ่นวาย mdash;พยายามนัดหมายในตอนบ่ายเพื่อให้คุณสามารถทำงานแล้วกลับบ้านหลังจากนั้นยังดีกว่ากำหนดเวลานัดสำหรับวันที่คุณไม่ได้ทำงานเลยเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวก่อนการนัดหมายโดยการผ่อนคลายหากเป็นไปได้กำหนดเวลาอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่าก่อนที่จะนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเริ่มกระบวนการคลี่คลาย

ในวันนัดของคุณเตรียมที่จะนวดด้วยการกินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเซสชั่นของคุณการมีอาหารเล็กน้อยในท้องของคุณจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหิวโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกป่องหากคุณใช้งานทางร่างกายอาบน้ำและแต่งตัวในเสื้อผ้าสดเพื่อความสะดวกสบายของนักนวดบำบัดของคุณจัดสรรเวลาก่อนนัดเพื่อพักผ่อนดื่มชาหรือน้ำและอ่านหนังสือหรือนิตยสารคุณไม่ต้องการเข้าสู่การนัดหมายที่ได้รับการแต่งตั้งจากวันของคุณ

หากนี่เป็นการเยี่ยมชมครั้งแรกของคุณไปยังนักนวดบำบัดหรือสปาวางแผนที่จะมาถึงก่อนเวลาอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อกรอกแบบฟอร์มการเปิดตัวลูกค้าสปาจำนวนมากจะตัดเวลานัดหมายของคุณหากคุณทำงานช้าดังนั้นแม้กระทั่งลูกค้าซ้ำควรมาถึงก่อนเวลาห้าถึง 10 นาทีการนัดหมายล่วงหน้าจะช่วยลดความรู้สึกของความเครียดและความกังวลใจสปาวันส่วนใหญ่มีพื้นที่ห้องรอใช้เวลาสักครู่ในห้องรอเพื่อเตรียมความพร้อมด้วยการหายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย

นักบำบัดการนวดของคุณมักจะมารวบรวมคุณสำหรับการนวดของคุณนี่เป็นเวลาที่ดีในการจัดทำพื้นที่ที่คุณต้องการทำงานพิเศษรวมถึงจุดที่ละเอียดอ่อนในร่างกายของคุณซึ่งคุณต้องการหลีกเลี่ยงนักบำบัดจะแสดงให้คุณเห็นถึงห้องที่คุณจะทำงานร่วมกันและก้าวออกไปช่วยให้คุณเตรียมพร้อมที่จะได้รับการนวดโดยการถอดเสื้อผ้าให้สบายและได้รับการตัดสินบนโต๊ะนวดหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนวดของคุณ

ในระหว่างการนวดสื่อสารกับนักบำบัดการนวดของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอตระหนักถึงระดับความสะดวกสบายของคุณด้วยความรุนแรงของแรงกดดันและจำไว้ว่าการนวดไม่ควรเจ็บปวดคุณจะมีประสบการณ์การนวดในเชิงบวกมากขึ้นหากคุณให้ข้อเสนอแนะแก่นักบำบัดที่อยากเห็นคุณออกจากเซสชั่นรู้สึกสดชื่นและต่ออายุ