เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูงคืออะไร?

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือกลูโคสในเลือดสูงมักเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน แต่มีวิธีการตรวจสอบก่อนที่จะทำให้เกิดปัญหาใหญ่หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูงคือการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยครั้งเพื่อให้พวกเขาอยู่ในช่วงที่ยอมรับได้เสมอวิธีหนึ่งในการรักษาระดับในการตรวจสอบคือการออกกำลังกายในบางช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นการลดปริมาณการบริโภคอาหารและการเพิ่มปริมาณการใช้น้ำยังสามารถรักษาสภาพนี้ไว้ในการตรวจสอบการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่ประสบความสำเร็จสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าสู่การกระแทกเบาหวานหรือพัฒนาคีโตนในปัสสาวะ

การตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำมีความสำคัญในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่เหมาะสมเนื่องจากพวกเขาสามารถส่งผลให้เกิดการรักษาสภาพนี้ก่อนสิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลีกเลี่ยงอาการที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการคลื่นไส้หายใจลำบากความเหนื่อยล้าอัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วการติดเชื้อผิวคันและอื่น ๆการบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากการทดสอบแต่ละครั้งมีความสำคัญเนื่องจากมีระดับสูงเป็นพิเศษเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันอาจบ่งบอกว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหารกรณีที่รุนแรงและรุนแรงของเงื่อนไขนี้มักจะได้รับการรักษาโดยใช้การฉีดอินซูลินเมื่อจำเป็นซึ่งเป็นสาเหตุที่ระดับกลูโคสควรตรวจสอบบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

หลายคนสามารถป้องกันไม่ให้ระดับสูงเกินไปโดยออกกำลังกายในความเป็นจริงขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยควบคุมสภาพนี้เนื่องจากการไม่ใช้งานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากในทางกลับกันการออกกำลังกายไม่ได้รับการแนะนำหากระดับสูงกว่า 240 mg/dL (13.33 mmol/L) เนื่องจาก ณ จุดนี้คีโตนมักจะอยู่ในปัสสาวะซึ่งกิจกรรมในกรณีนี้สามารถทำให้ระดับเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วนี่คือตัวอย่างของความสำคัญของการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเพื่อฝึกการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูง

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งสำหรับการจัดการเงื่อนไขนี้คือการไม่ต้องกินมากเกินไปเนื่องจากการบริโภคอาหารที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นคนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้กินมากเกินไป แต่พวกเขายังคงต้องกินอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาระดับความสมดุลดังนั้นอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อในแต่ละวันมักจะดีกว่าสำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าอาหารมื้อใหญ่สามมื้อการเยี่ยมชมนักโภชนาการอาจช่วยได้เมื่อพูดถึงการจัดการอาหารนอกจากนี้ปริมาณน้ำที่เพียงพอสามารถป้องกันการขาดน้ำและเป็นโบนัสมันสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความบริบูรณ์เพื่อให้ผู้ที่ปรับตัวเข้ากับการบริโภคอาหารที่ลดลงยังคงรู้สึกพึงพอใจแม้จะมีอาหารน้อยลง