เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่าคืออะไร?

การฟื้นตัวจากการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บในช่วงเริ่มต้นของระยะเวลาการกู้คืนเอ็นหัวเข่าผู้ป่วยควรพักผ่อนและลดน้ำหนักออกจากหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการแย่ลงไม้ค้ำอ้อยหรือหัวเข่าอาจใช้เช่นกันยาเกินเคาน์เตอร์หรือยาตามใบสั่งแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมหลังจากสองสามสัปดาห์แพทย์อาจแนะนำให้ใช้เข่าที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้ออ่อนลง

การฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่านั้นแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บตัวอย่างเช่นเอ็นหัวเข่าที่ยืดออกมักจะรักษาได้เร็วกว่าเอ็นฉีกขาดเอ็นที่มีการแตกอย่างสมบูรณ์ในทางกลับกันมักจะใช้เวลานานกว่าในการรักษาอย่างสมบูรณ์การผ่าตัดมักจะจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บที่เข่าประเภทนี้

ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหัวเข่าควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการดูแลเว็บไซต์แผลโดยทั่วไปแล้วแผลควรได้รับการรักษาให้สะอาดที่สุดและปกคลุมด้วยผ้าพันแผลแห้งสัญญาณใด ๆ ของการติดเชื้อรอบ ๆ แผลเช่นรอยแดงและการปลดปล่อยควรรายงานไปยังผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด

ส่วนที่เหลือเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่าและบุคคลไม่ควรใส่น้ำหนักลงบนหัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บสิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันเอ็นไม่ได้รับบาดเจ็บมากขึ้นผู้ป่วยมักจะได้รับการแนะนำให้สนับสนุนตัวเองด้วยโรคเอดส์การเดินเช่นไม้ค้ำหรืออ้อย

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้รั้งเข่าระหว่างการฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่าเครื่องมือจัดฟันเหล่านี้ จำกัด การเคลื่อนไหวของบุคคลเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บปวดเพิ่มเติมวงเล็บปีกกาประเภทอื่น ๆ เพียงแค่ให้การสนับสนุนสำหรับหัวเข่าในระหว่างการฟื้นตัว

การบาดเจ็บที่เข่ามักจะเจ็บปวดมากแพทย์ส่วนใหญ่มักจะสั่งยาแก้ปวดที่แข็งแกร่งยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์อาจเป็นประโยชน์ในระหว่างการฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่าอาการบวมยังสามารถลดลงได้ด้วยการใช้แพ็คน้ำแข็งเป็นประจำกับหัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บขอแนะนำให้ยกระดับเข่าเนื่องจากสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวรวมตัวกันในพื้นที่

แพทย์อาจแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดขาเบา ๆ ไม่กี่สัปดาห์ในการฟื้นตัวของเอ็นหัวเข่าสิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันกล้ามเนื้อในขาจากการอ่อนตัวลงแบบฝึกหัดเหล่านี้มักจะประกอบด้วยเพียงแค่ยกและลดขาหรือยกน้ำหนักเบาด้วยขานอกจากนี้ยังอาจแนะนำการบำบัดทางกายภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าอย่างรุนแรง