เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการใช้การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายคืออะไร?

มีหลายวิธีในการใช้เทคนิคการสะกดจิตเพื่อช่วยในการผ่อนคลายการใช้การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายช่วยให้การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบความคิดของบุคคลการรับรู้ทางกายภาพความรู้สึกทางกายภาพและสภาพจิตใจเทคนิคการผ่อนคลายตามการสะกดจิตช่วยให้บุคคลลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจหรือความตึงเครียดและพวกเขาได้รับการกล่าวว่ามีผลในเชิงบวกโดยรวมต่อสุขภาพของบุคคลบุคคลสามารถฝึกฝนด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิต

บุคคลที่ใช้การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายควรใช้เวลาในการไตร่ตรองสละเวลาในการระบุและพิจารณาสิ่งเหล่านั้นที่อาจมีส่วนทำให้บุคคลไม่สามารถผ่อนคลายได้สามารถช่วยในประสิทธิภาพของการสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายการทำเจอร์นัลเป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของการวิปัสสนาที่ให้วิธีการมองย้อนกลับไปในความคิดและระบุตัวกระตุ้นความเครียดได้ดีขึ้นและเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการผ่อนคลาย

การฝึกฝนการสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมที่ถูกต้องก็มีความสำคัญต่อการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์บุคคลควรกำจัดสิ่งรบกวนใด ๆ ที่อาจทำให้เขาตกใจหรือพาเขาออกจากสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายของเขาเขาควรปิดโทรศัพท์มือถือสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและสบายและใช้ห้องที่เงียบและปราศจากความยุ่งเหยิงพื้นที่ควรจะสะดวกสบายด้วยอุณหภูมิห้องแม้กระทั่งที่นั่งที่สะดวกสบายหรือผู้เอนกายเมื่อฝึกซ้อม

ขั้นตอนต่อไปในการใช้การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายคือการที่คนจะมุ่งเน้นไปที่การล้างความคิดของเขาการทำซ้ำมนต์เงียบหรือการมุ่งเน้นไปที่ภาพที่สงบเงียบสามารถช่วยได้การแก้ไขจิตใจด้วยภาพลักษณ์วัตถุหรือวลียังช่วยให้บุคคลสามารถปิดกั้นความคิดที่น่ารังเกียจอื่น ๆ และส่งเสริมการผ่อนคลาย

อีกกุญแจสำคัญในการผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตคือการหายใจลึก ๆการหายใจเป็นสิ่งจำเป็นต่อการหยุดความคิดและความเงียบของจิตใจคนควรแน่ใจว่าใช้เวลานานหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อสูดดมและหายใจออกช้าๆการหายใจลึก ๆ ยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงลดความดันโลหิตและช่วยร่างกายในการผ่อนคลาย

การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของวิธีการใช้การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายด้วยเทคนิคนี้ mdash;ไม่ว่าจะนำโดยมืออาชีพหรือวิดีโอเทปหรือจัดการกับบุคคล mdash ของบุคคล;ผู้ปฏิบัติงานมุ่งเน้นความคิดของเขาในส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกายของเขาและหลังจากตระหนักถึงพวกเขาใช้ความคิดที่มีจุดประสงค์และความตั้งใจที่จะผ่อนคลายแต่ละส่วนในที่สุดร่างกายทั้งหมดก็ผ่อนคลายและสงบ

คนที่หวังว่าจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการผ่อนคลายตามการสะกดจิตควรฝึกฝนบ่อยครั้งผลประโยชน์สูงสุดเป็นไปได้ด้วยการฝึกซ้อมเพียง 10 ถึง 15 นาทีทุกวันยิ่งคนฝึกซ้อมผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะเข้าสู่สภาพจิตใจที่เงียบสงบและสงบ