การรักษาแบบสิวฟรีประเภทใดบ้าง?

ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิวแม้ว่าจะมีทฤษฎีที่ถูกกฎหมายมากมายอาหารการดูแลผิวและความเครียดเป็นความคิดที่จะมีส่วนร่วม แต่ผู้ร้ายหลักคือฮอร์โมนและการกำจัดสารพิษผ่านระบบน้ำเหลืองเพื่อให้มีประสิทธิภาพการรักษาสิวฟรีส่วนใหญ่จำเป็นต้องจัดการกับการผลิตฮอร์โมน แต่พวกเขายังสามารถบรรเทาอาการบางอย่างของสิว

การควบคุมฮอร์โมนเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมสิวดังนั้นการรักษาด้วยสิวฟรีที่ดีที่สุดส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนอาหารซึ่งน่าจะเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความเชื่อที่แพร่หลายว่าอาหารเป็นสาเหตุของสิวในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรง แต่มันส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกาย

สิ่งแรกที่ต้องทำคือการลดน้ำตาลอาหารน้ำตาลสูงนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลและเอสโตรเจนฮอร์โมนสองตัวที่เชื่อมต่อกับสิวอาหารทอดควรถูกกำจัดหรือตัดลงเนื่องจากการทอดต้องใช้อุณหภูมิสูงซึ่งทำให้ไขมันในอาหารกลายเป็นออกซิไดซ์ไขมันออกซิไดซ์จะกลายเป็น xenoestrogens ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบเอสโตรเจน แต่ยากสำหรับร่างกายที่จะกำจัดการบริโภคของตระกูลผัก Brassica ซึ่งรวมถึงบร็อคโคลี่, บรัสเซลส์ถั่วงอก, กะหล่ำดอกและกะหล่ำปลีเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นหนึ่งในสารประกอบที่พวกเขามีโรคเอดส์ในการจับและกำจัดเอสโตรเจนออกจากกระแสเลือด

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เป็นอีกหนึ่งในการรักษาสิวฟรีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลายวิธีการขาดเส้นใยในอาหารที่ทันสมัยส่วนใหญ่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายหลังจากฮอร์โมนส่วนเกินได้รับการล้างพิษผ่านทางตับพวกเขาจะรอในลำไส้จนกว่าพวกเขาจะถูกกำจัดเมื่อมีเส้นใยไม่เพียงพอในลำไส้สำหรับฮอร์โมนที่จะผูกด้วยพวกเขาอาจถูกดูดซับโดยร่างกายและหนึ่งในผลกระทบของสิ่งนี้คือสิว

ฮอร์โมนอีกตัวที่สำคัญในการต่อสู้กับสิวคือวิตามินดีเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าวิตามินดีช่วยผิวหนังที่มีสุขภาพดี แต่งานวิจัยใหม่บ่งชี้ว่าจริง ๆ แล้วมันเป็นฮอร์โมนเช่นกันนี่เป็นหนึ่งในการรักษาสิวฟรีที่มีประโยชน์มากขึ้นร่างกายมีความสามารถในการผลิตฮอร์โมนในระดับที่เพียงพอโดยใช้อาหารเป็นแหล่งที่มาฮอร์โมนผลิตโดยผิวหนังหลังจากสัมผัสกับดวงอาทิตย์อย่างไรก็ตามการได้รับแสงแดดมากเกินไปควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง