การจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติประเภทใดคืออะไร?

ในการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติหลายประเภท ได้แก่ การสะกดจิตการทำสมาธิการฝังเข็มการออกกำลังกายการหายใจลึกและอาหารเสริมตามธรรมชาติดนตรีบำบัดและภาพนำทางก็ถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาอาการปวดการปรับตัวของไคโรแพรคติกและการนอนหลับพักผ่อนบางครั้งก็แนะนำให้ใช้เป็นการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติ

นักวิจัยที่เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวดหรือที่รู้จักกันในชื่อ Algiatry พบว่าการเชื่อมต่อจิตใจ/ร่างกายและการรับรู้ของความเจ็บปวดระหว่างทั้งสองมีส่วนช่วยอย่างมากประสบการณ์ที่แท้จริงของความเจ็บปวดในขณะที่ยาแก้ปวดมักจะถูกกำหนดไว้สำหรับความเจ็บปวดผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังมักจะได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนจิตใจในลักษณะที่จะลดความเจ็บปวดการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติประเภทนี้มักจะทำได้ผ่านการสะกดจิตและภาพนำทางหลายคนรายงานคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในการใช้การรักษาอาการปวดตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดในระยะยาว

การจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติมักจะมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดเฉียบพลันเช่นที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรและการบาดเจ็บเล็กน้อยนอกเหนือจากการรักษาพยาบาลแล้วบุคคลอาจพึ่งพาภาพที่มีไกด์การออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ และดนตรีบำบัดเพื่อลดการรับรู้ถึงความเจ็บปวดโค้ช Lamaze ยังช่วยในการออกกำลังกายการหายใจและภาพนำทางในระหว่างกระบวนการคลอดเพื่อควบคุมและลดความเจ็บปวด

ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์มักจะแนะนำการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติสำหรับผู้ป่วยที่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นอาการคลื่นไส้อาเจียนและอาเจียนการสูญเสียความอยากอาหารการเรียนรู้การรักษาพลังงานบางอย่างเช่นเรกิและการมีส่วนร่วมในเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติเช่นการฝังเข็มมักเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดสำหรับผู้ที่ไม่ทนต่อยาได้ดีนอกจากนี้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการทำสมาธิการสะกดจิตและภาพนำทางช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลที่มักเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง

อาการปวดมักจะขัดจังหวะรูปแบบการนอนหลับปกติอย่างไรก็ตามการขาดเสียงที่เหลืออาจทำให้การรับรู้ของความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นในความพยายามที่จะช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับความเจ็บปวดบางครั้งแพทย์แนะนำให้รักษาเพื่อเพิ่มการนอนหลับพักผ่อน

การเปลี่ยนแปลงและอาหารเสริมอาจเป็นแหล่งที่มาของการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติสำหรับบางคนตัวอย่างเช่นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอาหารที่มีส่วนผสมต้านการอักเสบเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาบางชนิดเชื่อกันว่าเป็นประโยชน์ในฐานะแหล่งธรรมชาติสำหรับการจัดการความเจ็บปวดสำหรับเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขการอักเสบอื่น ๆนักโภชนาการและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติมักจะแนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารเหล่านี้สำหรับการจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติหรืออาจแนะนำให้ผู้ป่วยลองทานอาหารเสริมเพื่อเข้าถึงประโยชน์ของส่วนผสมเหล่านี้