การสนับสนุนท่าทางประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

การสนับสนุนท่าทางประเภทต่าง ๆ รวมถึงรายการเช่นวงเล็บกระดูกสันหลัง, ยกทรงท่าทางและวงดนตรี, เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์หรือที่นอนและหมอนสนับสนุนสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนแต่ละสิ่งเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขการเคลื่อนไหวของการทรงตัวเป็นนิสัยเช่นกลิ้งไหล่ไปข้างหน้าและงอหัวเมื่อนั่งที่โต๊ะคอมพิวเตอร์พวกเขาจะไม่แก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นจริงการสนับสนุนท่าทางประเภทอื่นอาจรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใน abdominals, ไหล่และย้อนกลับเพื่อให้เมื่ออุปกรณ์สนับสนุนถูกลบออกหนึ่งยังคงมีท่าทางที่ดีที่มีท่าทางที่แย่มากและต้องการการสนับสนุนท่าทางสิ่งเหล่านี้แตกต่างจาก orthotics ที่แพทย์กำหนดซึ่งโดยทั่วไปจะทำจากพลาสติกแข็งและออกแบบมาเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวทั้งหมดในกระดูกสันหลังการจัดฟันสนับสนุนการทรงตัวมักจะนุ่มทำจากสายรัดไนลอนและสวมใส่เหนือไหล่พวกเขากดลงไปที่กลางด้านหลังในกระดูกสันหลังทรวงอกดึงไหล่กลับและยืดกระดูกสันหลังและคอบนขณะที่เปิดหน้าอกโค้งมน

ยกทรงและแถบตามหลักการที่คล้ายกันบางคนสวมวงดนตรีรองรับรอบหลังส่วนล่างหรือกระดูกสันหลังส่วนเอวเพื่อป้องกันท่าทางที่มี swayback และให้การสนับสนุนเพิ่มเติมเมื่อยกของหนักการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนด้านหลังส่วนล่างเหล่านี้ไม่ได้ทำอะไรมากมายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเมื่อทำการยกหนัก แต่หลายคนยังคงสวมใส่พวกเขาอยู่ดี

เก้าอี้โต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยให้การสนับสนุนท่าทางเมื่อนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวันเก้าอี้บอลออกกำลังกายเป็นเก้าอี้โต๊ะทำงานที่ได้รับความนิยมเก้าอี้เหล่านี้ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของช่องท้องและหลังส่วนล่างป้องกันการตกต่ำบนเก้าอี้และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกายการรักษาท่าทางที่ดีขณะนั่งทั้งวันรวมถึงการยืดหรือเดินอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการปวดหลัง

ที่นอนและหมอนสนับสนุนมีประโยชน์สำหรับการสนับสนุนท่าทางเช่นกันเป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับด้านหลัง แต่สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วที่นอนขนาดกลางถึงนุ่มพร้อมการรองรับที่ดีเป็นตัวเลือกที่ดีกว่านอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้หมอนที่รองรับคอและวางหมอนระหว่างหัวเข่าความคิดคือการรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในสภาพที่เป็นกลางและแข็งแรงตลอดทั้งคืนพยายามรักษารูปร่างแบบเดียวกับที่มีเมื่อยืนอยู่ด้วยท่าทางที่ดี