การรักษากล้ามเนื้อช้ำคืออะไร?

การรักษาสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อช้ำหรือกล้ามเนื้ออาจรวมถึงการใช้น้ำแข็งหรือการบีบอัดเย็นเพื่อลดอาการบวมและรักษาส่วนที่ได้รับบาดเจ็บขึ้นเหนือระดับหัวใจอีกวิธีหนึ่งของการรักษาโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการรักษาพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บที่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมยาแก้ปวดในช่องปากอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้ชั่วคราวเช่นกัน

กล้ามเนื้อฟกช้ำซึ่งบางครั้งเรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อฟกช้ำอาจได้รับการช่วยเหลือโดยการห่อไซต์การบาดเจ็บในผ้าพันแผลประเภทการบีบอัดวิธีนี้อาจช่วยลดอาการบวมที่เกี่ยวข้องซึ่งอาจเกิดขึ้นกับการช้ำของกล้ามเนื้อผู้ป่วยควรแน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่ได้ใช้อย่างแน่นหนาเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนที่เหมาะสมผ้าพันแผลเหล่านี้สามารถพบได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่และร้านค้าทางการแพทย์

หลายคนพึ่งพาการเยียวยาสมุนไพรธรรมชาติหรือออร์แกนิกสำหรับกล้ามเนื้อ contusionsในการรักษากล้ามเนื้อฟกช้ำอย่างเป็นธรรมชาติสามารถนำไปใช้กับมิ้นต์โดยตรงกับผิวหนังสิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความแข็งยาสมุนไพรอีกอย่างหนึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของเซนต์จอห์นสาโทซึ่งอาจช่วยอาการปวดกล้ามเนื้อ

วิธีการรักษาแบบเก่าที่ใช้มาหลายปีแล้วคืออ่างเกลือเอปซอมที่อบอุ่นการแช่ในสารละลายของเกลือ Epsom เป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีสำหรับสายพันธุ์กล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอกและอาการปวดและสามารถช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อช้ำคำแนะนำทั่วไปคือเกลือ epsom สองถ้วยต่อแกลลอนน้ำ

บุคคลบางคนอาจชอบที่จะลดความเจ็บปวดที่เคาน์เตอร์ (OTC) ที่มีผลต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนมียา OTC อื่น ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกันนอกจากนี้การใช้ขี้ผึ้งเฉพาะที่ OTC สามารถช่วยให้รู้สึกไม่สบายเช่นกันครีมและครีมเหล่านี้ได้รับการสูตรเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวดจากการช้ำของกล้ามเนื้อ

การยืดกล้ามเนื้อช้ำอย่างอ่อนโยนอาจช่วยส่งเสริมการรักษาสิ่งนี้ควรช่วยลดความเจ็บปวดบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสบถในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่เป็นประโยชน์นี้อาจแนะนำให้ใช้การบำบัดทางกายภาพเพื่อเร่งกระบวนการรักษาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บหรืออ่อนแอลงการปฏิบัติทั่วไปคือการทำน้ำแข็งในพื้นที่หลังจากยืดเพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติม

วิธีการอื่นสำหรับกล้ามเนื้อช้ำหรือความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงการนวดและความร้อนเมื่อเลือกความร้อนเป็นวิธีแก้ปัญหาโดยทั่วไปจะทำหลังจาก 48 ชั่วโมงจากการบาดเจ็บเริ่มต้นการบีบอัดที่อบอุ่นอาจทำให้กล้ามเนื้อบรรเทาอาการเจ็บและความร้อนชื้นอาจเป็นที่ต้องการโดยบางคน