ฉันจะทำอย่างไรกับก๊าซลำไส้?

ก๊าซในลำไส้ไม่มีเรื่องหัวเราะเว้นแต่คุณจะเป็นเด็กก่อนวัยรุ่นซึ่งในกรณีนี้มันเป็นเรื่องที่สนุกที่สุดบนใบหน้าของโลกสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในโลกผู้ใหญ่อย่างไรก็ตามการลดลงของอาการท้องอืดที่น่ากลัวการพุ่งและท้องอืดที่มีอยู่ในมนุษย์ทุกคนจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นพรที่สำคัญน่าเสียดายที่ก๊าซในลำไส้เป็นเพียงผลมาจากการย่อยอาหารถ้าคุณกินคุณจะมีแก๊สในความเป็นจริงคุณจะมีมันค่อนข้างมาก

จากการวิจัยที่ทำที่ Mayo Clinic อันทรงเกียรติผู้ใหญ่ทั่วไปจะผลิตที่ไหนสักแห่งระหว่างหนึ่งถึงสี่ไพน์ (2.20 ถึง 8.80 ถ้วย) ของก๊าซลำไส้ในยี่สิบใด ๆ-ชั่วโมงชั่วโมงชั่วโมงนั่นแปลว่าผ่านก๊าซพูดระหว่างสิบสี่ถึงยี่สิบสามครั้งต่อวันหากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งดื่มโซดาจำนวนมากรีบผ่านมื้ออาหารหรือควันคุณสามารถคิดได้ว่าอยู่ในระดับสูงของระดับนั้น

ไม่มีใครสามารถกำจัดก๊าซได้ส่วนใหญ่จะทำได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหารชีส, ไอศกรีม, นมและอาหารอื่น ๆ ในแลคโตสมีส่วนช่วยในการผลิตก๊าซเช่นเดียวกับอาหารที่มีฟรุกโตสสิ่งเหล่านี้จะรวมถึงหัวหอมข้าวสาลีและน้ำอัดลมเกือบทั้งหมดซอร์บิทอล, แอลกอฮอล์น้ำตาลที่พบในลูกพีช, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ขนมและหมากฝรั่งเคี้ยวเป็นผู้กระทำความผิดที่สำคัญเช่นเดียวกับผัก raffinose หนักเช่นบรัสเซลส์ถั่วงอกบร็อคโคลี่และถั่วสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีถึงกระนั้นเพื่อลดก๊าซในลำไส้คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณและยังคงมีสุขภาพดีตัวอย่างเช่นเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของนมและผลิตภัณฑ์นมหากบุคคลขาดแลคเตสเธอสามารถลดนมและทานแคลเซียมเสริมได้นอกจากนี้ร้านค้าบางแห่งยังขายผลิตภัณฑ์นมที่ผสมกับแลคเตสพิเศษ

วิธีอื่นประกอบด้วยเพียงแค่เปลี่ยนวิธีการที่คุณกินหรือดื่มก๊าซในลำไส้ค่อนข้างมากจะรุนแรงขึ้นจากปริมาณอากาศของเราเมื่อกลืนกินช้ากว่าไม่สูบบุหรี่และงดดูดขนมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งผู้เล่นที่โดดเด่นที่สุดในการสะสมของก๊าซในลำไส้เป็นเครื่องดื่มอัดลมหากคุณดื่มพวกเขาอย่าดื่มพวกเขาผ่านฟางด้วยการจิบฟางที่ปริมาณอากาศของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากและคุณกำลังเพิ่มเชื้อเพลิงลงในกองไฟ

ในที่สุดก็มีผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากที่ทำงานได้ดีมากสำหรับการบรรเทาก๊าซในลำไส้ส่วนเกินตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมยาเม็ดที่มียาลดลงอย่างมากที่มียาลดกรดและ simethicone ไม่ได้มีผลกระทบต่อปริมาณก๊าซในลำไส้ที่ผลิตได้อย่างไรก็ตามพวกเขาดึงฟองก๊าซเข้าด้วยกันและอาจช่วยให้คุณสามารถพ่นก๊าซของคุณเข้าไปในชั้นบรรยากาศได้อย่างเงียบ ๆ