โมเดลช่วยเหลือตนเองคืออะไร?

การช่วยเหลือตนเองอธิบายกระบวนการใด ๆ ที่บุคคลหรือกลุ่มคนมีส่วนร่วมในกระบวนการของการพัฒนาตนเองที่ดีขึ้นแบบจำลองการช่วยเหลือตนเองเป็นชุดของปรัชญาเทคนิคและเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องปกติที่จะหาแบบจำลองการช่วยเหลือตนเองในสาขาต่าง ๆ เช่นการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาตัวอย่างเช่นมืออาชีพอาจกระตุ้นให้ผู้ป่วยที่กลัวความสูงที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของเขาหรือเธอโดยไปที่สถานที่สูงโดยการมีส่วนร่วมในการรักษาผู้ป่วยนั้นใช้แบบจำลองการช่วยเหลือตนเอง

รูปแบบการช่วยเหลือตนเองร่วมกันอื่น ๆ ถูกใช้โดยผู้ที่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาเมื่อผู้คนใช้หนังสือเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์บางอย่างที่พวกเขามีส่วนร่วมพวกเขามีส่วนร่วมในการช่วยเหลือตนเองแบบจำลองนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ทำงานได้ค่อนข้างสูง แต่กำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงชีวิตหรืออาชีพของพวกเขาหรือจัดการกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นความตาย

กลุ่มและการประชุมรวมอยู่ในแบบจำลองการช่วยเหลือตนเองตัวอย่างเช่นผู้ติดยาอาจใช้แบบจำลองการช่วยเหลือตนเองซึ่งพวกเขาพบกับผู้อื่นที่มีปัญหาคล้ายกันเพื่อหารือเกี่ยวกับความท้าทายประสบการณ์และกลไกการเผชิญปัญหาในกรณีส่วนใหญ่กลุ่มการกู้คืนจะได้รับคำแนะนำเนื่องจากผู้เข้าร่วมมักจะทำงานร่วมกับที่ปรึกษาหรือผู้สนับสนุน

แบบจำลองการช่วยเหลือตนเองของกลุ่มเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการเครียดหลังเกิดบาดแผลหรือจาก phobiasการบำบัดแบบนี้สามารถประสบความสำเร็จได้เนื่องจากช่วยให้ผู้เข้าร่วมนำความรู้สึกของพวกเขาไปสู่มุมมองและสื่อสารความรู้สึกกับผู้อื่นที่เข้าใจพวกเขาในขณะที่แบบจำลองนี้มักจะถูกชี้นำ แต่หลายกลุ่มเปิดให้สมาชิกทุกคนในชุมชน

นักจิตวิทยาหลายคนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเชื่อว่าการพัฒนาทัศนคติเชิงบวกนั้นดีสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองแบบจำลองการช่วยเหลือตนเองทั่วไปต้องการให้บุคคลทำการออกกำลังกายที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นการทำสมาธิคำพูดเชิงบวกและการทำซ้ำของวลีเชิงบวกสามารถรวมอยู่ในรูปแบบการช่วยเหลือตนเองประเภทนี้

แบบจำลองการช่วยเหลือตนเองยังสามารถใช้ในบริบทด้านสาธารณสุขได้องค์กรเช่นองค์การอนามัยระหว่างประเทศ (IHO) อาจใช้รูปแบบการช่วยเหลือตนเองเมื่อดำเนินการริเริ่มการรับรู้ด้านสุขภาพในบางชุมชนรูปแบบประเภทนี้ต้องการให้สมาชิกชุมชนต้องมีส่วนร่วมในการให้ความรู้ด้านสุขภาพโดยเข้าร่วมการประชุมและหลักสูตร

พวกเขาอาจฝึกอบรมตำแหน่งมืออาชีพเพื่อส่งเสริมการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพกระจายการรับรู้และใช้งานอุปกรณ์และซอฟต์แวร์ที่เกี่ยวข้องกับความคิดริเริ่มด้านสุขภาพในสภาพแวดล้อมที่น้ำปนเปื้อนความคิดริเริ่มในการช่วยเหลือตนเองอาจเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมสมาชิกชุมชนเพื่อทำความสะอาดน้ำและการปฏิบัติงานที่ดีกว่าสำหรับสภาพแวดล้อมคนอื่นอาจฝึกให้เป็นนักการศึกษาด้านสุขภาพ