Skip to main content

การบำบัดด้วยการทำสมาธิคืออะไร?

การบำบัดด้วยการทำสมาธิเป็นเทคนิคการรักษาที่สามารถให้ประโยชน์ทั้งทางอารมณ์และร่างกายเป้าหมายของการบำบัดด้วยการทำสมาธิคือการทำให้เกิดการผ่อนคลายในระหว่างการทำสมาธิจิตใจจะเงียบและสิ่งนี้สามารถทำให้เป็นไปได้สำหรับคนที่จะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลการทำสมาธิสามารถกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งที่สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดได้การบำบัดแบบนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเครียดปวดศีรษะกลุ่มอาการ premenstrual, ภาวะซึมเศร้า, ความอ่อนแอและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย

มีวิธีการต่าง ๆ ที่จะทำให้จิตใจสงบสำหรับการทำสมาธิในระหว่างการนัดหมายครั้งแรกนักบำบัดการทำสมาธิมักจะสัมภาษณ์ลูกค้าเพื่อพิจารณาว่าวิธีใดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเทคนิคหนึ่งคือการจ้องมองวัตถุเช่นเทียนในขณะที่พยายามล้างใจของทุกสิ่งอีกวิธีหนึ่งคือการลองและล้างความคิดของความคิดทั้งหมด

นักบำบัดการทำสมาธิสามารถกำหนดรูปแบบของการทำสมาธิตามความต้องการของแต่ละบุคคลลูกค้าที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาทางกายภาพอาจได้รับการสนับสนุนในระหว่างการบำบัดด้วยการทำสมาธิเพื่อให้เห็นภาพพลังงานการรักษาที่ทำให้ร่างกายอยู่ในระดับเซลล์คนที่กำลังประสบกับความเครียดจำนวนมากอาจถูกขอให้จินตนาการว่าตัวเองลอยอยู่บนมหาสมุทรรู้สึกว่าร่างกายของพวกเขาค่อยๆขึ้นและลงด้วยคลื่น

นักบำบัดการทำสมาธิอ่านสคริปต์หรือเล่นเทปที่กระตุ้นให้ลูกค้าผ่อนคลายโดยใช้การสร้างภาพบางครั้งลูกค้าจะถูกขอให้สร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของการเลือกของเขาหรือเธอในใจในบางครั้งภาพนำทางจะนำไปสู่บุคคลผ่านขั้นตอนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าตัวอย่างเช่นลูกค้าอาจได้รับคำแนะนำให้เดินลงไปในถ้ำหรือขึ้นภูเขาศักดิ์สิทธิ์และผ่อนคลายมากขึ้นในแต่ละขั้นตอนการหายใจลึก ๆ เป็นส่วนสำคัญของเทคนิคการทำสมาธิมากมายในโลกที่วุ่นวายของวันนี้คนส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการหายใจตื้น ๆ ซึ่ง จำกัด ปริมาณการบริโภคออกซิเจนและอาจทำให้เกิดความเครียดในขณะที่มุ่งเน้นไปที่การหายใจอย่างลึกซึ้งจิตใจปกติพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในการทำงานความยากลำบากในความสัมพันธ์และปัญหาสุขภาพจะลดลงตามทางช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายการทำสมาธิและการหายใจอย่างมีสติมีบทบาทสำคัญในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของวัฒนธรรมที่หลากหลายตลอดหลายศตวรรษและวิธีการผ่อนคลายที่ทรงพลังนี้เป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในปัจจุบัน