Skip to main content

เพลงช่วยเหลือตนเองคืออะไร?

ดนตรีช่วยเหลือตนเองบางครั้งเรียกว่าการรักษาหรือการทำสมาธิดนตรีได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายเพื่อสุขภาพและบรรเทาความเครียดบางคนเชื่อว่าดนตรีช่วยเหลือตนเองอาจช่วยเสริมสร้างความตระหนักและสมาธิจุดประสงค์หลักของการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรีคือการบำรุงจิตวิญญาณและผ่อนคลายร่างกายโดยการลดความดันโลหิตการรักษาเพลงมีแนวโน้มที่จะมีเอฟเฟกต์ที่สงบเงียบเนื่องจากความถี่ที่ใช้ในการสร้างการบันทึก

กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพอาจรวมถึงกลุ่มสนับสนุนหนังสือช่วยเหลือตนเองและการรักษาเพลงดนตรีช่วยตนเองอาจใช้ในระหว่างการสะกดจิตผู้ที่ฝึกทำสมาธิหรือโยคะมักจะฟังเพลงรักษาพร้อมกันบางคนเชื่อว่าดนตรีช่วยเพิ่มระดับการรับรู้ที่จำเป็นเพื่อให้ได้สถานะที่ยอดเยี่ยม

เพลงช่วยเหลือตนเองประเภทต่าง ๆ มีอยู่และประเภทนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่เสียงดนตรีหรือเครื่องดนตรีเดียวเพลงช่วยเหลือตนเองอาจดำเนินการโดยวงออเคสตราทั้งหมดหรือผลิตโดยเครื่องดนตรีหนึ่งเครื่องเช่นพิณหรือไวโอลินเพลงใด ๆ ที่ส่งเสริมสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีอาจถูกมองว่าเป็นการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรีสำหรับบางคนการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรีอาจเป็นการบันทึกแบบคลาสสิกในขณะที่คนอื่นชอบแจ๊สหรือป๊อปการบันทึกด้วยตนเองมักจะผลิตบนคอมแพคดิสก์

ดนตรีช่วยเหลือตนเองอาจเป็นเสียงหรือเสียงร้องนอกเหนือจากเสียงร้องที่ผ่อนคลายแล้วเครื่องมืออาจใช้ในพื้นหลังเครื่องสายมักใช้ในหลายรูปแบบของการรักษาเพลง

ประโยชน์ของดนตรีการทำสมาธิไม่ได้ จำกัด อยู่ที่จิตใจและจิตวิญญาณผู้ที่รับฟังการเรียกร้องให้มีประสบการณ์ด้านสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นนอกเหนือจากความเงียบสงบประโยชน์ต่อสุขภาพของเพลงรักษารวมถึงความดันโลหิตลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจแฟน ๆ ของการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรียังอ้างว่ามันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้ป่วยจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือระยะยาวฟังเพลงช่วยเหลือตนเองเป็นประจำสำหรับหลาย ๆ คนการรักษาเพลงเป็นตัวเลือกสำหรับการจัดการความเจ็บปวดผู้ป่วยบางรายที่ได้รับการบำบัดทางกายภาพหรือจิตวิทยาพบว่าการฟังเพลงการรักษาก็เป็นการรักษาเช่นกันนอกจากนี้หลายคนรายงานพฤติกรรมการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้นหลังจากฟังเพลงช่วยเหลือตนเอง

ผู้ป่วยบางรายกังวลก่อนที่จะเข้ารับการผ่าตัดการฟังเพลงรักษาอาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้หลายคนผู้ป่วยอาจฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้เร็วขึ้นเมื่อฟังเพลงบำบัดที่พวกเขาชื่นชอบ

การทดลองกับเพลงรักษายังพบว่าเพิ่มความเข้มข้นในห้องเรียนนักเรียนออทิสติกอาจแสดงการปรับปรุงเมื่อมีการเล่นดนตรีในห้องเรียนนักเรียนที่มีความผิดปกติของสมาธิสั้น (ADHD) อาจได้รับประโยชน์จากการช่วยเหลือตนเองหรือการรักษาดนตรี