การสูดดมไอน้ำคืออะไร?

การสูดดมไอน้ำเป็นวิธีการรักษาที่บ้านโดยทั่วไปจะใช้เพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบแพ้ละอองเรณูและหูอื่น ๆ จมูกและคอผลประโยชน์ร่วมกันที่อ้างถึงโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คือมันช่วยลดความแออัดเนื่องจากมันสลายเมือกในทางเดินหายใจบางคนรวมการสูดดมไอน้ำเข้ากับน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาทุกข์ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆบ่อยครั้งที่มีการแนะนำเครื่องเพิ่มความชื้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกิดจากอากาศแห้งในบ้านเมื่อเครื่องเพิ่มความชื้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยบรรเทาได้เพียงพอการสูดดมไอน้ำอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้

วิธีการทั่วไปในการสูดดมไอน้ำคือการต้มน้ำสองสามถ้วยแล้วเทน้ำนึ่งลงในชามขนาดใหญ่ถัดไปผ้าเช็ดตัวสามารถวางไว้เหนือหัวผู้ประสบภัยในขณะที่เขาเอนตัวลงเหนือชามน้ำหายใจลึก ๆ ผ่านจมูกของเขาประมาณ 15 นาทีอีกทางเลือกหนึ่งในการใช้ชามและผ้าเช็ดตัวร้านค้าปลีกและพ่อค้าออนไลน์หลายแห่งขายเครื่องพ่นไอน้ำไฟฟ้าด้วยหน้ากาก

หลายคนพบว่าอโรมาเธอบำบัดช่วยบรรเทาได้มากกว่าไอน้ำเพียงอย่างเดียวเพื่อบรรเทาอาการแพ้และอาการไซนัสโดยใช้การสูดดมไอน้ำและน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยอาจถูกเติมลงในน้ำนึ่งน้ำมันบางชนิดที่แนะนำสำหรับจุดประสงค์นี้ ได้แก่ ยูคาลิปตัสสะระแหน่และโรสแมรี่โดยทั่วไปจะใช้เท่าที่จำเป็นโดยมีการใช้เพียงสองถึงสามหยดในแต่ละครั้งน้ำมันสามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือเป็นการรวมกันของกลิ่น

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการสูดดมไอน้ำเพื่อรักษาโรคหวัดการศึกษาวิจัยสองครั้งดำเนินการห่างกันห้าปีให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันหนึ่งในนั้นแสดงให้เห็นว่าอาการเย็นลดลงหลังจากผู้เข้าร่วมสูดอากาศร้อนเป็นเวลา 20 นาทีการศึกษาอื่นพบว่าไม่มีความแตกต่างในอาการเย็นระหว่างผู้ที่ได้รับการบำบัดด้วยไอน้ำอุ่นและผู้ที่ไม่ได้ใช้

เนื่องจากมีการใช้น้ำร้อนมากผู้เชี่ยวชาญจึงเตือนว่ามีความเสี่ยงในการเผาไหม้ที่เกี่ยวข้องกับการสูดดมไอน้ำด้วยเหตุนี้โดยทั่วไปจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นการรักษาสำหรับเด็กเล็กแพทย์หลายคนยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับการสูดดมไอน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีอาการหัวใจนอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนอนุมัติให้คนที่เป็นโรคหอบหืดในขณะที่คนอื่นรู้สึกว่าควรหลีกเลี่ยงแพทย์ควรได้รับการปรึกษาเพื่อตอบคำถามหรือข้อกังวลเฉพาะของผู้ป่วย