วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการปวดกล้ามเนื้อคืออะไร?

กล้ามเนื้อปวดอาจเป็นผลมาจากหลายสิ่งอาการปวดเมื่อยเมื่อการบาดเจ็บหรือความเครียดส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อบางอย่างภายในร่างกายการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเจ็บและทำงานหนักเกินไปสถานการณ์ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นอาจถูกเปิดเผยผ่านการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อหรือโรคหรือความผิดปกติที่แตกต่างกัน

acetaminophen หรือ ibuprofen เป็นยาบรรเทาอาการปวด over-the-counter ที่สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อการใช้น้ำแข็งหรือการบีบอัดเย็นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บสามารถลดอาการบวมและช่วยทำให้อาการปวดชาการใช้การประคบร้อนอาจผ่อนคลายหากกล้ามเนื้อยังคงปวดร้าวในอีกไม่กี่วันต่อมานอกจากนี้ยังสามารถซื้อครีมยาและถูเข้าไปในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับประเภทของครีมที่ซื้อมันจะทำให้เกิดความร้อนหรือความเย็นในกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวด

การออกกำลังกายเป็นประจำและการยืดตัวเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นภายในกล้ามเนื้อปวดเมื่อยการดำเนินการแอโรบิกน้ำช่วยให้ร่างกายมีความต้านทานได้ดีขึ้นและมีพลังน้อยกว่าในกล้ามเนื้อการทำโยคะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการปวดกล้ามเนื้อมันสามารถช่วยสร้างสมาธิความยืดหยุ่นและความแข็งแรงภายในร่างกายการบำบัดทางกายภาพอาจจำเป็นต้องใช้เพื่อช่วยกำหนดเป้าหมายพื้นที่เฉพาะด้วยการออกกำลังกายที่มีการปรับสภาพบางอย่างและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนลง

การได้พักที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวและสามารถบรรเทากล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยได้เช่นกันการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิสามารถล้างจิตใจและบรรเทาความเครียดจากร่างกายเมื่อเราประสบกับความเครียดกล้ามเนื้อภายในร่างกายของเรากระชับและทำให้ปวดเมื่อยการแช่ในอ่างอาบน้ำอุ่นหรือการนวดบริเวณที่เจ็บจะเพิ่มการไหลของออกซิเจนในกระแสเลือดภายในกล้ามเนื้อส่งเสริมกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติ

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงการเจ็บป่วยและยาอาจทำให้กล้ามเนื้อปวดเมื่อยการขาดความสมดุลด้วยอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายหรือมีโพแทสเซียมหรือแคลเซียมน้อยเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อปวดเมื่อยการดื่มของเหลวด้วยอิเล็กโทรไลต์เพิ่มเติมสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลภายในร่างกายการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลหรือทานวิตามินและแร่ธาตุในชีวิตประจำวันสามารถกำจัดโพแทสเซียมหรือแคลเซียมที่ขาดได้

โรคเช่น fibromyalgia, lupus, rhabdomyolysis, polymyositis และ polymyalgia rheumaticaการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดตลอดทั้งกล้ามเนื้อในร่างกายการติดเชื้อเหล่านี้อาจรวมถึงไข้หวัดใหญ่, มาลาเรีย, โรค Lyme, ฝี, โปลิโอ, Trichinosis และไข้ภูเขาหินเงื่อนไขทางการแพทย์ทั้งหมดเหล่านี้ควรมีการหารือกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อตัดสินใจว่าการรักษาใดดีที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์