การบรรเทา TMJ ที่ดีที่สุดคืออะไร?

TMJ เป็นชวเลขสำหรับข้อต่อ temporomandibular หรือข้อต่อของกรามTMJ Syndrome หรือ TMJ อาการปวดเป็นเรื่องธรรมดาโดยมีอาการปวดในกรามเสียงโผล่ขึ้นมาเมื่อเปิดปากหรือเคี้ยวการไร้ความสามารถที่จะเปิดปากตลอดทางหรือปวดหัวและหูฟังมีตัวเลือกมากมายสำหรับการบรรเทา TMJ ที่บ้านรวมถึงเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยโดยทันตแพทย์

หนึ่งในสาเหตุชั้นนำของอาการปวด TMJ คือการบดฟันหรือกำมือกรามในเวลากลางคืนทันตแพทย์จะสามารถตรวจสอบได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นหรือไม่และจะสามารถทำยามปากที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันกำแน่นในเวลากลางคืนนี่มักจะเป็นการบรรเทา TMJ ที่มีประสิทธิภาพหากนี่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวนอกจากนี้การบดฟันอาจสร้างความเสียหายต่อการเคลือบฟันของฟันได้มากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการรักษานี้หากเกิดขึ้น

TMJ อาจเกิดจากความเครียดและความตึงเครียดด้วยเหตุผลนี้การบรรเทา TMJ ประเภทหนึ่งคือความเครียดและการบรรเทาความวิตกกังวลหลายคนกำบังกรามของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวว่าพวกเขากำลังทำอยู่ตัวอย่างเช่นในระหว่างการประชุมทางธุรกิจหรือโทรศัพท์ที่ทำให้อารมณ์เสียการฝึกออกกำลังกายหายใจลึก ๆ หรือหยุดพักสั้น ๆ เพื่อไปเดินเล่นอาจช่วยบรรเทา TMJ ได้นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่อนคลายขากรรไกรและกล้ามเนื้อของใบหน้าอย่างมีสติตลอดทั้งวันริมฝีปากควรอยู่ด้วยกันฟันแยกออกเล็กน้อยและลิ้นบนหลังคาปากเพื่อกระตุ้นให้หายใจผ่านจมูก

ทันตแพทย์บางคนแนะนำว่าผู้ประสบภัย TMJ ควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและหลีกเลี่ยงอาหารที่เหนียวหรือแข็งเช่นสเต็ก.นอกจากนี้การบีบอัดที่อบอุ่นบนใบหน้าและยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์มักจะช่วยบรรเทา TMJ ได้การบำบัดทางกายภาพบางครั้งอาจมีประสิทธิภาพในการสอนผู้ประสบภัย TMJ วิธีที่เหมาะสมในการเคี้ยวและอ้าปากบางคนค้นพบว่าแทนที่จะเปิดปากในลักษณะตรงขึ้นและลงพวกเขาแทนที่จะเปิดกรามในมุมหนึ่งซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดได้อย่างง่ายดาย

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ให้การบรรเทา TMJ ใด ๆ มาตรการที่รุนแรงยิ่งขึ้นเช่นการปลูกถ่ายทันตกรรม, เศษไม้, การจัดฟัน, การกำจัดฟันภูมิปัญญาหรือการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องรักษาอาการปวด TMJมันยากที่จะกำจัดอย่างสมบูรณ์หลายคนถูกบังคับให้ต้องทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวด TMJ ตลอดชีวิตของพวกเขา