ชีวกลศาสตร์ของการวิ่งคืออะไร?

ชีวกลศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวที่ตรวจสอบการประยุกต์ใช้หลักการการเคลื่อนไหวและเทคนิคกับโครงสร้างและหน้าที่ของสิ่งมีชีวิตใด ๆการวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของกิจกรรมมักใช้เพื่ออธิบายเทคนิคที่เหมาะสมและสามารถทำหน้าที่เป็นวิธีการสำหรับกิจกรรมนั้น ๆนำไปใช้กับกิจกรรมของการวิ่งชีวกลศาสตร์ตรวจสอบว่าร่างกายเคลื่อนไหวและผลกระทบที่สัมผัสกับพื้นดินซ้ำ ๆ ได้อย่างไรชีวกลศาสตร์ของการวิ่งมักจะใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของนักวิ่งและลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บ

เพื่อศึกษาชีวกลศาสตร์ของการวิ่งวงจรการวิ่งมักจะแบ่งออกเป็นเฟสในช่วงแรกเท้าข้างหนึ่งกำลังติดต่อกับพื้นดินและขาอีกข้างกำลังแกว่งไปข้างหน้าตามด้วยเฟสที่เท้าทั้งสองอยู่นอกพื้นเท้าที่สองจากนั้นทำการติดต่อกับพื้นดินและขาแรกยังคงแกว่งอีกเฟสที่เท้าทั้งสองออกจากพื้นจะดังต่อไปนี้ก่อนที่วงจรจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง

เมื่อวิ่งการกระทำของแขนและขามักจะถูกซิงโครไนซ์โดยมีแขนตรงข้ามและขาเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในเวลาเดียวกันส่วนใหญ่แขนจะอยู่ในระดับต่ำและผ่อนคลายโดยทั่วไปแล้วแขนจะงอที่มุมประมาณ 90 องศาและยังคงหลวมช่วยให้มุมเคลื่อนที่เล็กน้อยในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง

ชีวกลศาสตร์ของการวิ่งแสดงให้เห็นว่าสะโพกหัวเข่าและข้อเท้าให้แรงขับส่วนใหญ่สำหรับการวิ่งข้อต่อเหล่านี้งอเมื่อเท้าสัมผัสกับพื้นดินเพื่อรองรับการลงจอดในขณะที่นักวิ่งผลักออกข้อต่อเหล่านี้ขยายออกไปเพื่อให้แรงขับที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า

นักวิ่งหลายคนลงจอดกับสิ่งที่เรียกว่าส้นเท้าตีแต่ละก้าวสิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันเกินควรที่ข้อเท้าหัวเข่าและสะโพกนักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาชีวกลศาสตร์ของการวิ่งพบว่ามันมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับนักวิ่งที่จะลงจอดบนลูกบอลเท้าของพวกเขาด้วยสิ่งที่มักเรียกว่าการนัดหยุดงานกลางเท้าการนัดหยุดงานกลางเท้ามีแนวโน้มที่จะลดความเครียดที่วิ่งไปที่หัวเข่าและลดแรงกดดันที่วิ่งบนสะโพกและข้อเท้า

การบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับแขนขาที่ต่ำกว่าในช่วงที่เท้ากำลังจะมาถึงการสัมผัสกับพื้นดินและข้อเท้าและข้อต่อหัวเข่าอยู่ในจุดที่โค้งงอมากที่สุดด้วยการลดความเครียดที่เกิดขึ้นบนข้อต่อทุกขั้นตอนของรอบการวิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำการสัมผัสกับพื้นดินนักวิ่งมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการใช้มากเกินไปการใช้ชีวกลศาสตร์ที่เหมาะสมของการวิ่งบุคคลสามารถลดโอกาสของเขาหรือเธอได้รับบาดเจ็บขณะวิ่ง