Gluteus maximus คืออะไร?

gluteus maximus เป็นกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ที่ประกอบขึ้นเป็นก้นส่วนใหญ่มันเป็นหนึ่งในสามกล้ามเนื้อ gluteal ซึ่งรวมถึง gluteus medius และ gluteus minimusไม่เพียง แต่เป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดของกลุ่ม gluteal เท่านั้น แต่ยังเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกายมันขยายจากด้านบนของอิลเลียมกระดูกกระดูกเชิงกรานที่ใหญ่ที่สุดและลงไปที่บริเวณขาหนีบที่ต้นขาด้านบนaction การกระทำหลักของมันคือการขยายต้นขาที่สะโพกเพื่อช่วยในการหมุนด้านข้างของขาส่วนบนนอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวขยายของกระดูกเชิงกรานที่ไปที่ต้นขาGluteus maximus ช่วยสนับสนุนลำตัวของร่างกายเนื่องจากสิ่งนี้มีความต้องการกล้ามเนื้อมากหลายคนจึงคิดว่า gluteus maximus เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์

นอกเหนือจากมวลกล้ามเนื้อแล้วยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ ภายใน gluteus maximusมี Bursae สามตัวซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยของเหลวเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อขูดกับกระดูกนอกจากนี้ยังมีเส้นประสาท gluteal ที่ด้อยกว่าขนาดใหญ่ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อเนื่องจากมันสื่อสารการกระทำของกล้ามเนื้อไปยังสมองหลอดเลือดแดงที่สำคัญและด้อยกว่านั้นมีอยู่ในกล้ามเนื้อขาขนาดใหญ่

กล้ามเนื้อ gluteus มักถูกเรียกว่า glutes โดยผู้ฝึกสอนและนักกีฬาและมักจะเป็นจุดสนใจของโปรแกรมการออกกำลังกายที่อ้างว่าสามารถปรับเสียงและกำหนดก้น.เนื่องจาก Gluteus maximus เป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดของกลุ่มการออกกำลังกายการปรับสีและการสร้างความแข็งแรงจำนวนมากจึงมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อนี้โดยเฉพาะsquats, lunges และการกดหลายชนิดสามารถช่วยกำหนดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อวิ่งพายและกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ เกือบทั้งหมดที่ต้องใช้ abdominals และบั้นท้ายใช้กล้ามเนื้อเช่นกัน

กล้ามเนื้อมักใช้ในชีวิตประจำวันการออกกำลังกายและกีฬาดังนั้นการบาดเจ็บจึงเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อกล้ามเนื้อเสียหายท่าทางของบุคคลอาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงมักจะส่งผลให้งอการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อยังทำให้การเพิ่มหรือลดร่างกายเจ็บปวดอย่างมากและการนั่งลงมักจะไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดจริง ๆ แล้วมันสามารถทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงได้มากขึ้นเพราะมันเพิ่มแรงกดดันให้กับพื้นผิวของกล้ามเนื้อการบาดเจ็บที่ Gluteus maximus มักจะได้รับการซ่อมแซมอย่างสมบูรณ์ด้วยการพักผ่อนและการเคลื่อนไหวที่ จำกัดการรัดกล้ามเนื้อในระหว่างการบาดเจ็บอาจทำให้แย่ลง