คลื่นอัลฟ่าคืออะไร?

คลื่นอัลฟ่าเป็นคลื่นสมองชนิดหนึ่งที่สามารถบันทึกได้โดย electroencephalograph (EEG)ความเด่นของคลื่นอัลฟ่าในรูปแบบคลื่นสมองบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย แต่ตระหนักคลื่นสมองประเภทอื่น ๆ ได้แก่ คลื่นเบต้าเทต้าและเดลต้าแต่ละตัวชี้ไปที่สถานะการทำงานของสมองที่แตกต่างกันนอกเหนือจากรูปแบบคลื่นสมองประเภทพื้นฐานเหล่านี้แล้วยังมีลายเซ็นไฟฟ้าอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นโดยสมองเช่น "ระเบิด" หรือ "แกนหมุน" ซึ่งเกิดขึ้นสั้น ๆ

ปลายประสาทในสมองสร้างกิจกรรมไฟฟ้าในรูปแบบของการเต้นที่สามารถวัดได้โดยเซ็นเซอร์ที่เรียกว่าขั้วไฟฟ้าอิเล็กโทรดจะถูกวางไว้ถัดจากหนังศีรษะและเชื่อมต่อกับอิเล็กโทรโฟลกราฟด้วยการวางเซ็นเซอร์ที่อยู่ถัดจากหนังศีรษะเครื่องสามารถบันทึกการเต้นของคลื่นไฟฟ้าของสมองแปลกิจกรรมเป็นการอ่านค่ายอดเขาและรางความสูงของจุดสูงสุดหมายถึงแอมพลิจูดในขณะที่ระยะห่างระหว่างยอดเขาความถี่

เริ่มต้นด้วยรูปแบบคลื่นสมองที่ใช้งานมากที่สุดคลื่นเบต้าบ่งบอกถึงความตื่นตัวกิจกรรมไฟฟ้านี้เริ่มต้นที่ 13 Hz และน่าจะโดดเด่นเมื่อคุณอ่านหน้านี้ความถี่ที่สูงขึ้นในช่วงนี้ (26 Hz ขึ้นไป) บางครั้งก็ถูกกำหนดให้เป็นคลื่นแกมม่าสถานะของอารมณ์ที่ปั่นป่วนเช่นความกลัวหรือความโกรธสร้างคลื่นเบต้าเช่นเดียวกับงานที่ต้องมีสมาธิหรือสร้างความวิตกกังวล

อัลฟ่าคลื่นมีความถี่ช้ากว่า 8-13 Hz ซึ่งสอดคล้องกับสถานะของการผ่อนคลายคุณกำลังประสบกับสถานะอัลฟ่าเมื่อคุณอนุญาตให้จิตใจล่องลอยหรือลอยคุณอาจรู้สึกว่าตัวเอง“ แบ่งเขต” เมื่อดูโทรทัศน์นั่งในชั้นเรียนในการบรรยายหรือแม้กระทั่งขณะขับรถการทำสมาธิยังสามารถผลิตคลื่นอัลฟ่าและรูปแบบอัลฟ่ามีบทบาทสำคัญในสถานะความฝัน

เป็นหนึ่งที่กำลังหลับไปกับรูปแบบของ Theta ที่มีอิทธิพลเหนือ 4-8 Hzสถานะนี้มักจะเต็มไปด้วยภาพจิตบางครั้งเรียกว่า "การนอนหลับทไวไลท์"คลื่น Theta อาจมีความโดดเด่นในระหว่างการทำสมาธิที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ในที่สุดคลื่นเดลต้าเต้นเป็นจังหวะเพียง 0.5-4 Hz ซึ่งบ่งบอกถึงการนอนหลับที่ลึกและไม่ฝันคลื่นเดลต้ายังเป็นลายเซ็นของผู้ป่วย comatoseเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าเด็ก ๆ ประสบกับความโดดเด่นของคลื่นเดลต้าเมื่อตื่นในผู้ใหญ่สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโรคเช่นโรคจิตเภท, โรคสมองเสื่อม, ความมึนเมาหรือโรคเพ้อยาที่เกิดจากยาเสพติด

ในโลกที่มีสติความเครียดในปัจจุบันรัฐอัลฟ่าได้รับความสนใจอย่างมากเนื่องจากความสัมพันธ์กับการผ่อนคลายยาทางเลือกบางประเภทส่งเสริมการเปลี่ยนรูปแบบคลื่นสมองเพื่อสร้างคลื่นอัลฟ่าที่สงบเงียบเทคนิคง่ายๆเช่นการปิดตาและนั่งเงียบ ๆ ในขณะที่ปล่อยให้ความเครียด“ ระบายน้ำ” จากร่างกายอาจมีผลต่อการเพิ่มคลื่นอัลฟ่าและเปลี่ยนอารมณ์

การบำบัดด้วยตนเองที่เกี่ยวข้องกับการยืนยันในเชิงบวกโดยทั่วไปเชื่อว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อฝึกฝนในรัฐอัลฟ่าเทคนิคดังกล่าวมักจะรวมถึงการฟังเพลงสงบเงียบเพลงที่เงียบสงบหรือเสียงของธรรมชาติเป็นบทโหมโรงเพื่อยืนยันสาขาวิชาอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มคลื่นอัลฟ่า ได้แก่ การทำสมาธิโยคะและการสวดมนต์ร้านค้าสร้างสรรค์เช่นการวาดภาพหรือการเล่นเครื่องดนตรีอาจเพิ่มกิจกรรมคลื่นอัลฟ่า